Мои дорогие Друзья и Родные! Счастья вам в этом году, много радости добра и веселье.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Vlad Za
subscribed to 20 groups
27 February 2018 at 14:24
community-join.html
Vlad Za
installed a game
5 April 2014 at 1:09
app-install.html
World Poker Club - Покер
Играть
World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!
6 782 358
Vlad Za
subscribed to the group
11 March 2014 at 17:07
community-join.html
Vlad Za
installed a game
2 March 2014 at 13:57
app-install.html
Сокровища Пиратов
Играть
Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!
2 103 294
Vlad Za
added a song
16 January 2014 at 17:45
audio.html
Vlad Za
добавил 3 аудиозаписи
16 January 2014 at 16:37
audio.html
1:44
1
00:00
Vlad Za
понравилось
14 August 2013 at 19:55
community-post.html
14 comments
Альбина Муравьёва
Дааа дааа даааа!!!
18 August 2013 at 9:40
НравитсяDenis Den
а где такая кафешка,я тоже хочу сделать заказ
8 September 2013 at 23:43
Нравится
Vlad Za
понравилось
30 July 2013 at 1:40
community-post.html
ЛЕТНЯЯ ДИЕТА
Схема питания такова: вы выбираете для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и питаетесь ими целый день — на завтрак, обед и ужин. Когда вы вернетесь к обычному питанию, не налегайте сразу на жирное и сладкое, постарайтесь питаться рационально. Проводить «летнюю диету» можно раз в месяц. Этого будет достаточно, чтобы поддерживать себя в форме и похудеть на 3-4 килограмма.
1 день. Овощной
Ешьте свежие овощи в любом количестве в течение дня, пейте побольше минеральной воды.
2 день. Фруктовый...
Схема питания такова: вы выбираете для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и питаетесь ими целый день — на завтрак, обед и ужин. Когда вы вернетесь к обычному питанию, не налегайте сразу на жирное и сладкое, постарайтесь питаться рационально. Проводить «летнюю диету» можно раз в месяц. Этого будет достаточно, чтобы поддерживать себя в форме и похудеть на 3-4 килограмма.
1 день. Овощной
Ешьте свежие овощи в любом количестве в течение дня, пейте побольше минеральной воды.
2 день. Фруктовый...
3 comments
я думаю когда Бох создал женщину,то был высшем эмоцианалном пике, молодец мудрий бох иэтим мир стал боле прекрасним,спасибо боже за такой дар
25 July 2013 at 18:15
Нравится
Vlad Za
понравилось
30 July 2013 at 1:40
community-post.html
Интенсивная тренировка для ног и пресса:
Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений. Регулярность занятий: три раза в неделю. Эффект вы увидите спустя всего два месяца.
Ноги
Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.
Шаг икроножные мышцы...
Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений. Регулярность занятий: три раза в неделю. Эффект вы увидите спустя всего два месяца.
Ноги
Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.
Шаг икроножные мышцы...
Vlad Za
понравилось
30 July 2013 at 1:39
community-post.html
От растяжек на бёдрах!
Если вы хотите, чтобы ваша кожа была гладкой и упругой, воспользуйтесь следующими советами:
1.Принимая душ, нанесите скраб на внутреннюю поверхность свежей апельсиновой кожуры и втирайте его в стрии на бедрах около 10-15 минут до появления красных пятен. Скраб можно приобрести в магазине или изготовить самостоятельно. Для этого используйте соль, сахар или молотый кофе с добавлением оливкового или пальмового масла. Можно заменить масло обычной сметаной. Смывайте скраб с помощью контрастного душа....
Если вы хотите, чтобы ваша кожа была гладкой и упругой, воспользуйтесь следующими советами:
1.Принимая душ, нанесите скраб на внутреннюю поверхность свежей апельсиновой кожуры и втирайте его в стрии на бедрах около 10-15 минут до появления красных пятен. Скраб можно приобрести в магазине или изготовить самостоятельно. Для этого используйте соль, сахар или молотый кофе с добавлением оливкового или пальмового масла. Можно заменить масло обычной сметаной. Смывайте скраб с помощью контрастного душа....
29 comments
Я ПРЕДОСТАВЛЯЮ ВАМ НОВЕЙШУЮ МЕTОДИKУ ДЛЯ ПОХУДEHИЯ,С КОТОРОЙ ВЫ БУДЕТЕ ХУДЕТЬ НА 5-6КГ ЕЖЕНЕДЕЛЬНО! НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙTЕ: ...
27 July 2013 at 0:01
Нравится
Vlad Za
понравилось
30 July 2013 at 1:39
community-post.html
15 comments
Я ПРЕДОСТАВЛЯЮ ВАМ НОВЕЙШУЮ МЕTОДИKУ ДЛЯ ПОХУДEHИЯ,С КОТОРОЙ ВЫ БУДЕТЕ ХУДЕТЬ НА 5-6КГ ЕЖЕНЕДЕЛЬНО! НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙTЕ: ...
27 July 2013 at 0:01
Нравится
Vlad Za
понравилось
30 July 2013 at 1:39
community-post.html
Для красивой формы груди
Работая над созданием идеальной фигуры, многие женщины забывают, что тело худеет неравномерно. У тех, кто сидит на жесткой диете, пропадает в первую очередь бюст. Так уж заложено природой, и с ней не поспоришь. Но, теряя объемы, форму груди сохранить все же можно. Для этого существует специальный массаж.
Самый простой и приятный способ предотвратить обвисание груди – гидромассаж груди. Записываться на специальные процедуры не придется. Все упражнения выполняются в ванной комнате и отнимают не более 10 минут в день....
Работая над созданием идеальной фигуры, многие женщины забывают, что тело худеет неравномерно. У тех, кто сидит на жесткой диете, пропадает в первую очередь бюст. Так уж заложено природой, и с ней не поспоришь. Но, теряя объемы, форму груди сохранить все же можно. Для этого существует специальный массаж.
Самый простой и приятный способ предотвратить обвисание груди – гидромассаж груди. Записываться на специальные процедуры не придется. Все упражнения выполняются в ванной комнате и отнимают не более 10 минут в день....
5 comments
САМЫЙ ТОЧНЫЙ ГОРОСКОП 2013ГОДА ОТ АСТРОЛОГА.ОН СООБЩИЛ КАКИХ ЗНАКОВ В АВГУСТЕ ЖДЕТ БОГАТСТВО ...
26 July 2013 at 17:32
НравитсяЯ ПРЕДОСТАВЛЯЮ ВАМ НОВЕЙШУЮ МЕTОДИKУ ДЛЯ ПОХУДEHИЯ,С КОТОРОЙ ВЫ БУДЕТЕ ХУДЕТЬ НА 5-6КГ ЕЖЕНЕДЕЛЬНО! НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙTЕ: ...
27 July 2013 at 0:02
Нравится
Vlad Za
понравилось
30 July 2013 at 1:38
community-post.html
Рекомендации по питанию спортсменов в период тренировок и соревнований.
Углеводы
Функции углеводов:
основные источники энергии, особенно при выполнении физической нагрузки высокой интенсивности регулируют обмен белков и жиров являются единственным источником энергии для нервной системы
источник синтеза гликогена в печени и мышцах(!)
Основные источники углеводов в продуктах: фрукты (особенно бананы и изюм), овощи, крупы, хлеб, сладости, мед, желе, сладкие напитки.
Потребление углеводов и накопление гликогена...
Углеводы
Функции углеводов:
основные источники энергии, особенно при выполнении физической нагрузки высокой интенсивности регулируют обмен белков и жиров являются единственным источником энергии для нервной системы
источник синтеза гликогена в печени и мышцах(!)
Основные источники углеводов в продуктах: фрукты (особенно бананы и изюм), овощи, крупы, хлеб, сладости, мед, желе, сладкие напитки.
Потребление углеводов и накопление гликогена...
12 comments
САМЫЙ ТОЧНЫЙ ГОРОСКОП 2013ГОДА ОТ АСТРОЛОГА.ОН СООБЩИЛ КАКИХ ЗНАКОВ В АВГУСТЕ ЖДЕТ БОГАТСТВО ...
26 July 2013 at 17:32
Нравится
Vlad Za
понравилось
30 July 2013 at 1:36
community-post.html
12 способов ускорения обмена веществ
1. Ешьте часто, но небольшими порциями.
Главным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтобы переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за день. Таким образом еда ускоряет процесс метаболизма .
2. Физическая активность.
Регулярные силовые упражнения с отягощением, ходьба, бег, езда на велосипеде способствуют восстановлению мышечной ткани, а также ускорению темпа обмена веществ , эффект сохраняется на протяжении часа после тренировки. Известно, что темп обмена веществ замедляется в...
1. Ешьте часто, но небольшими порциями.
Главным условием многих диет является дробление питания. Для того, чтобы переработать поступающие в организм питательные вещества, расходуется до 10% калорий, потребляемых за день. Таким образом еда ускоряет процесс метаболизма .
2. Физическая активность.
Регулярные силовые упражнения с отягощением, ходьба, бег, езда на велосипеде способствуют восстановлению мышечной ткани, а также ускорению темпа обмена веществ , эффект сохраняется на протяжении часа после тренировки. Известно, что темп обмена веществ замедляется в...
9 comments
Vlad Za
понравилось
30 July 2013 at 1:36
community-post.html
4 comments
Обожаю одежду в черно - белых тонах . В ней всегда выглядишь нарядно и аккуратно .
18 July 2013 at 18:41
Нравится
Vlad Za
понравилось
30 July 2013 at 1:36
community-post.html
16 comments
для : и они у тебя румяные получились?у меня бледные...но вкусные
7 August 2013 at 19:59
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.