Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Татьяна Курмачева

was last seen 8 November at 09:26

54 года / Россия, Россия

Write a message Подружиться Send gift

136 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Курмачева added a photo

7 November 2022 at 13:36

photo-add-collage.html

ПРОДУКТЫ, которые не имеют никакого отношения
к ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ‍

ЙОГУРТЫ С АРОМАТИЗАТОРАМИ, ДОБАВКАМИ И САХАРОМ.

ФИТНЕС БАТОНЧИКИ.
В их составе сахар, сиропы, пальмовое масло, ягоды в сахаре, ароматизаторы.

ОВСЯНКА МИНУТКА.
Каша готовится за минуту, а значит полезных элементов и витаминов в ней уже минимум, потому что она прошла неоднократную обработку.

ТВОРОГ С АРОМАТИЗАТОРАМИ И ДОБАВКАМИ.
В составе растительный жир, пальмовое масло, сахар, красители. Лучше выбрать классический творог без добавок и съесть со свежим фруктами или ягодами.

ЗЕРНЕНЫЙ ТВОРОГ С ДЖЕМОМ. more…

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

2 November 2022 at 11:39

photo-add-collage.html

Дорогие мои девчоночки!
С 15 ноября стартует новый 10-дневный Марафон Красоты
Приглашаю 8 девушек
3-5 кг гарантирую.💪
Пишите в ЛС – ХОЧУ В МАРАФОН —

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

2 November 2022 at 11:37

photo-add-collage.html

ВОЛШЕБНЫЕ ПРОДУКТЫ, существуют ли они

Ко мне часто обращаются люди, которые верят, что существуют волшебные продукты, которых чем больше съешь, тем сильнее похудеешь.

Но! Есть одно большое НО!
Насыщение — сложный процесс, нужно не просто занять желудок какой-нибудь едой, а желательно и белками, и жирами, и углеводами в определенной пропорции (30%-30%-40%). Иначе вы очень быстро проголодаетесь снова.
⠀
Вы скажите: “А как же продукты с отрицательной калорийность?” more…

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

31 October 2022 at 14:43

photo-add-collage.html

Почему у вас не получается похудеть?

Очень часто девочки думают и делают так: "вот стану есть меньше и похудею" или "начну заниматься спортом и скину лишние килограммы".
Но такие способы не срабатывают...

Почему?????? 🤷‍♀
⠀
Снижение веса – это не так-то просто...
Здесь важен комплексный подход. Что он из себя представляет?
Это и полный разбор вашего рациона и образа жизни, и грамотная корректировка вашего режима с профессионалом.
Одним отказом от еды невозможно похудеть! И это ФАКТ
⠀ more…

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

30 October 2022 at 21:13

photo-add-collage.html

ЛЮБИШЬ ЛИ ТЫ СЕБЯ?

Меня очень интересует один вопрос:
Почему вы пытаетесь похудеть самостоятельно, даже не зная самые простые вещи о собственном организме?

Почему, когда нужно построить дом, ищут специалистов-строителей и архитекторов? Почему, когда нужно веселить людей на свадьбе ищут специалиста-тамаду?

А когда становится вопрос о необходимости похудения, многие ПРОБУЮТ худеть самостоятельно до тех пор, пока не испробуют все способы и не загонят свой и так уже нездоровый организм в тупик?

Где ваша любовь к себе? more…

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

29 October 2022 at 21:22

photo-add-collage.html

ЗАНИМАЛАСЬ СПОРТОМ и НЕ ПОХУДЕЛА... Знакомо?
Снижение веса напрямую не связано с физическим нагрузками 🤷
Лишние жировые отложения формируются из определенных компонентов пищи.
Поэтому, если вы будете активно трудиться в зале и не следить за своим питанием, результат будет практически нулевым.
⠀
❗Убирать жир нужно с помощью еды, вернее изменений в еде.❗
✨✨✨✨✨✨
Рассмотрим цепочку, как происходит процесс образования жира 👇
⠀ more…

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

29 October 2022 at 21:21

photo-add-collage.html

ПРИЧИНЫ ЗАСТОЯ ВЕСА☝
👉 Замена воды на другую жидкость. Только чистая, некипячёная, питьевая вода. Никаких соков, чаёв и кофе, если не хотите лишней жидкости в организме.
⠀
👉 Соленья. При низкой калорийности - они задерживают жидкость в организме, провоцируют отеки и прибавку в весе.
⠀
👉 Излишнее употребление молочных продуктов. Также создает внутреннюю отечность и тормозит процесс снижения веса!
👉 Баня не выводит лишнюю жидкость, а запасает ее, для того, чтобы от высокой температуры у организма не было обезвоживания. Во время банных процедур хочется пить, за один вечер, можно выпить до 2 литро more…

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

29 October 2022 at 21:20

photo-add-collage.html

Вчера - мечта!
Сегодня - цель!
Завтра - реальность!!!!
Хочешь также, пиши в лс, и я тебе помогу 💞

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

29 October 2022 at 21:19

photo-add-collage.html

ЕСЛИ ТВОЯ КОЖА СУХАЯ,
ЭТИ ПРОДУКТЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ВСЕГДА В ТВОЕМ ХОЛОДИЛЬНИКЕ

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО
Масло льна можно добавлять в овощные салаты, пить натощак, а семенами льна — дополнять различные блюда: супы, салаты, смузи, каши, кисели, выпечку.

АВОКАДО — уникальный по полезности фрукт должен быть включен в ежедневный рацион. Мякоть авокадо богата мононенасыщенными жирами, которые важны для поддержания оптимального уровня жидкости в коже. Эти полезные жиры не только насытят кожу влагой, но и помогут ее удержать. more…

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

29 October 2022 at 21:17

photo-add-collage.html

Дорогие мои девчоночки!
С 1 ноября стартует новый 10-дневный Марафон Красоты.
Приглашаю 8 девушек.
3-5 кг гарантирую.💪
Пишите в ЛС – ХОЧУ В МАРАФОН —

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a note

29 October 2022 at 21:15

user-post.html

Мы все хотим себя хорошо чувствовать и классно выглядеть.
Наш внешний вид и самочувствие на 80% зависят от пищеварения.
.
4 шага к нормальному пищеварению:
.
1 шаг: Не переедать днем. Прекратить есть на ночь.
2 шаг: Максимально ограничить жирную, жареную пищу и сладости.
3 шаг: Включить в рацион достаточное количество клетчатки.
4 шаг: Увеличить употребление воды до нормы.
.
Следуй этим несложным правилам и ЖКТ будет работать слаженно, а внешний вид и самочувствие будут прекрасными.
.
Распишу для вас сбалансированный рацион , который приведёт вас к стройной и подтянутой Фигуре ❤️
Пишите в ЛС 😊

Нравится Комментировать

Татьяна Курмачева added a photo

29 October 2022 at 21:14

photo-add-collage.html

ЛЮБИТ - НЕ ЛЮБИТ????
Каждый день мы испытываем на прочность наше тело, словно проверяем на сколько ресурсов у него хватит🧐
⠀
Разумеется, речь не о физических нагрузках. В них-то как раз наше тело нуждается!🏋️‍♀️
⠀
Давайте, разберёмся что любит и что не любит наше тело, а соответственно вредит/помогает здоровью.
⠀
НЕ ЛЮБИТ 💔
💔 Вредные привычки: алкоголь и курение
💔 Недостаток сна
💔 Вредную пищу: жирное, соленье, жареное, сладкое. ПЕРЕЕДАНИЕ
💔 Избыточный вес и пищевые отклонения
💔 Низкую физическую активность
💔 Стресс
Что ЛЮБИТ?❤️
❣️ Лёгкую, богатую витаминами и микроэлементами пищу more…

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

29 October 2022 at 21:13

photo-add-collage.html

Вы всё ещё мучаете себя ограничительными диетами? 😐 🤐😶
А потом срываетесь и ваш вес возвращается с багажом😬🥺😩
Приглашаю в нашу команду!
На наших кулинарных-мастер классах вы научитесь готовить вкусно и полезно 😉
✍Запись онлайн консультацию в личные сообщения👇

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

29 October 2022 at 21:12

photo-add-collage.html

Сегодня мы с вами разберём один из видов пищевых нарушений. И поговорим прежде всего о том, что есть нельзя 🚫
Все вы прекрасно знаете, что вредно кушать всё жирное, НО ЧТО ИМЕННО? 🧐

Самые вредные из всех существующих видов жиров - ИСКУССТВЕННЫЕ 🙈

Их получают, пропустив водород через жидкое растительное масло, после чего оно становится твёрдым и полностью меняет молекулярную структуру 🤯🤯🤯

Продукты с трансжирами не способны активировать сжигание жиров и МЕШАЮТ снижению веса😢

ЭТО ВАЖНО‼️‼️‼️

👇К ним относятся 👇
- маргарин
- растительный жир
- кондитерский жир
- гидрогенизированный жир more…

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

29 October 2022 at 21:09

photo-add-collage.html

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ПРИВОДЯТ ВАС К ЛИШНЕМУ ВЕСУ
⠀
❗Привычка доедать за детьми
Мамочки наверняка сейчас помашут ручкой. А если в семье не один ребенок, еще и малоежки, то мама подъедает по сути весь день ...
⠀
❗Привычка доедать то, что никто не ест, но выкинуть жалко
Ну неужели выкинуть в ведро жалко, а в свой организм ,свое любимое тело - нет?
⠀
❗Привычка набирать в магазине кучу лишних продуктов, надо и не надо . Чаще всего это сладости и мучное.
⠀
❗Привычка готовить огромными кастрюлями , потом накладывать двойные порции.
И все это нужно съесть
⠀
❗Привычка есть и пить в компаниях. more…

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

29 October 2022 at 21:07

photo-add-collage.html

Что такое ПЛАТО?
Это когда вы худели, худели, потом бац и вес встал. И он может не сдвигаться с места несколько месяцев 🤷🏼‍♀ ⠀
А почему так бывает?
Тут тоже все просто.
Организм "привыкает" к этой еде, точнее к вашему калоражу. И к вашей программе тренировок. ⠀
Выход есть. Нужно просто "встряхнуть" организм. Нужно либо временно повысить количество калорий в сутки, либо полностью поменять программу тренировок. ⠀
Я обычно смотрю по своему организму, что мне подойдёт в этом случае. more…

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

29 October 2022 at 21:04

photo-add-collage.html

ЕСЛИ ТЕБЕ 40+
Давай вспомним, как обычно проходит ТВОЙ день в плане питания.
Как правило, при нашем темпе жизни, у нас недостаточно времени на полноценный прием пищи в течение дня.
Поэтому мы перекусываем на бегу, на ходу, как придётся.
А на обед какая-то быстрая пища, часто фастфуд. Или снова кофе…
После обеда добираем свой рацион чем-нибудь сладким и жирным.
Поздно возвращаемся домой и… килограммовый ужин с радостью падает к нам в желудок.
Конечно, организм подстраивается под твой ритм жизни, старается переработать всё, что ты ему даёшь… Но… more…

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

29 October 2022 at 21:00

photo-add-collage.html

Наше тело - это багаж 👜 который мы несём всю жизнь.
.
Сделайте свой багаж 👜 легче ☁️
Я вам в этом помогу 👌
.
Записывайтесь на бесплатную консультацию.

Нравится Комментировать 0

Татьяна Курмачева added a photo

29 October 2022 at 20:59

photo-add-collage.html

ДОРОГИМ МУЖЧИНАМ!!!
У ВАС ЕСТЬ ПРЕКРАСНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ!!!
Хотим мы этого или нет, но мы каждым действием строим своё тело!

Если мы пьём пиво, едим тортик, рубаем сосиски с майонезом и т. д. – мы накапливаем жир (и в первую очередь, в проблемных местах).
.
Если мы сегодня откажемся от конфетки, заменим сосиску на мясо и сделаем зарядку (тренировку), то мы положим маленький кирпичик в образование мышц, разгоним лимфу по телу, дадим передышку органам для восстановления.
.
Просто задавайте сами себе сегодня вопрос:
«Что я сейчас делаю для своего тела?»
.
Дарю возможность построить нового себя! more…