Льоня Дейнека

was last seen 10 March at 23:20

49 лет / Житомир, Украина

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Льоня Дейнека понравилось

29 January 2020 at 0:55

Со спортом по жизни!

26 January 2020 at 6:09

community-post.html

Лучшие упражнения на ягодицы, бедра и икры.

1. Махи ногой в сторону, лежа на боку - для средних и малых ягодичных мышц.
2. Махи ногой назад на полу - для большой ягодичной мышцы.
3. Подъем на носок одной ноги - для трицепса голени.
4. Приседания с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и ягодичных мышц.
5. Широкие приседания - для внутренней части бедра.
6. Выпады с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и больших ягодичных мышц.
7. Мостик для ягодиц - для больших ягодичных и подколенных мышц.

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Льоня Дейнека понравилось

29 January 2020 at 0:55

Со спортом по жизни!

25 January 2020 at 21:24

community-post.html

ПАМПИНГ? ЭТО КЛАССНО!

Медики свидетельствуют: пампинг с малым весом способен увеличить объем мышцы на 20%!

Пампинг - легендарный методический прием, в нем, если хотите, заключена вся суть бодибилдинга. Описать ощущения "пампинга" в словах непросто, но однажды прочувствовав "пампинг", ты сразу же, без всяких подсказок, понимаешь: это оно! Да, мышцу расперло так, что конечность совсем перестала сгибаться. Кожа натянулась, ее не продавить пальцем. Само тело мышцы горячее, плотное. Но главное - это вид в зеркале: картинка!
more…

Нравится28Нравится28 людям Комментировать 1

▄▀ Domino Marvel ▀▄

К нам в гости приходят ребята и так это на стенке подтянулись разиков 25 шутя меж делом....Это им как вдох-выдох...

25 January 2020 at 22:22

Нравится

Льоня Дейнека понравилось

7 October 2019 at 22:10

Со спортом по жизни!

3 October 2019 at 19:14

community-post.html

Основные виды отжиманий.
Сохрани на стенку.

1. ДЛЯ ГРУДНЫХ МЫШЦ. ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК.
Руки ставим широко (в два раза шире плеч), локти направлены в стороны.
Если упор на ладони то пальцы направлены вперед, если упор на кулаки, то пальцы повернуты назад. Ноги ставьте как удобно, но не шире плеч.
Опускаясь вниз, сгибаем руки так, что локти постоянно направлены в стороны,
чуть касаемся грудью пола и отжимаемся, полностью выпрямляя руки.
Следите, чтобы тело было прямое от головы до стоп, не поднимайте за…цу делая «домик», и не прогибайтесь вниз, опуская живот на пол. more…

Нравится158Нравится158 людям

Комментировать 2

Алексей Абрамов

Ванпанчмен начало

7 October 2019 at 14:41

Нравится

Тамара Орлеанская

О, нет, только от стенки.

8 October 2019 at 10:50

Нравится

Льоня Дейнека subscribed to the group

7 October 2019 at 22:10

community-join.html

Со спортом по жизни!

200 450 участников

Льоня Дейнека понравилось

30 September 2019 at 0:02

Здоровье

21 September 2019 at 19:06

community-post.html

Раствор «Хлорофиллипта» лечит все: от ангины до грибка стопы!

Эвкалипт в медицине известен как естественный антибиотик. В «Хлорофиллипте» используется экстракт листьев растения и вспомогательные вещества (спирт, масло и другие).
Лекарство проверено не единожды, и не только при многочисленных заболеваниях горла и ротовой полости! Этот натуральный антибиотик отлично справляется с гнойными ранами, фурункулами и различного рода высыпаниями. Даже летом пригодится — в борьбе с повышенной потливостью и специфическим запахом.

КАК ПРИМЕНЯТЬ «ХЛОРОФИЛЛИПТ»

1.Боль в горле, ОРЗ, фарингит more…

Нравится535Нравится535 людям

Комментировать 8

8 comments

Майя ..

для Сергей Баев: Эта тётка здесь целыми днями путина восхваляет . Вот это и есть его сторонники . Они почему-то себя быдлом не считают , хотя они и есть оно самое .

25 September 2019 at 15:49

Нравится3You and others like this2 людям

Майя ..

Быдло , то ,которое оскорбляет незнакомых людей , у которого нет ни врождённого такта , ни воспитания , ни собственного достоинства. Как ни странно , самые грязные и быдлятские комментарии исходят от... more

25 September 2019 at 19:43

Нравится1

Льоня Дейнека subscribed to the group

30 September 2019 at 0:01

community-join.html

Здоровье

1 508 772 участника

Льоня Дейнека понравилось

6 August 2018 at 23:11

лазерная гравировка

3 August 2018 at 11:00

community-post.html

Удаляем царапину на деревянной мебели: 7 способов

Иногда даже самые распространенные предметы домашнего обихода могут быть использованы самым необычным образом. Давай разберемся, какие предметы и средства можно использовать против царапин на деревянной мебели.
Мало кто обрадуется, узнав, что любимый деревянный стол поцарапан на самом видном месте. Вот пять отличных способов нивелировать эту маленькую неприятность.

1. Орехи. Попробуй потереть царапины пеканом или грецким орехам. Не стоит сильно давить, а лишь слегка. Ты заполнишь бороздку царапины естественно, быстро и без следов. more…