Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

михаил александров

was last seen 27 March at 21:08

42 года / Пушкино, Россия / в разводе

Свободным человеком,может сделать только НОЖ

Write a message Подружиться Send gift

47 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

михаил александров понравилось

8 January 2018 at 4:33

Ржунимагу

7 January 2018 at 21:38

community-post.html

Нравится76Нравится76 людям

Комментировать 1

Альфред !!!

13 January 2018 at 16:34

Нравится

михаил александров понравилось

7 January 2018 at 18:00

Мария Хидешели added a photo

20 June 2014 at 14:24

photo-add-collage.html

Поднималось в небо солнышко,
Разбудило соловья…
Рассветная, рассветная,
Рассветная – ты любовь моя.

Нравится1415Нравится1415 людям

Комментировать 53

53 comments

Алексей Костромин

Хороша Маша!

3 March 2016 at 18:33

Нравится

Павел Засухин

15 July 2018 at 19:18

Нравится

михаил александров понравилось

27 November 2017 at 20:58

ЗОЖ

27 November 2017 at 19:07

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ НА КАЖДУЮ ЧАСТЬ ТЕЛА

Ну что же, если вы решили заняться строительством своего тела, значит эта статья для вас. Я покажу вам по 2-3 простых, но эффективных упражнения на каждую часть тела.

Руки

Начнем с рук. Руку можно разделить на три основные части: двуглавая мышца плеча или бицепс, трехглавая мышца плеча или трицепс, и предплечье.
Основное, базовое упражнение для бицепса — сгибания рук с отягощением. Существует много вариантов выполнения этого упражнения. Вы можете выполнять его со штангой или с гантелями, стоя и сидя. more…