Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алексей Мороз
понравилось
2 January 2017 at 18:50
community-post.html
100 упражнений для ягодиц! Подкачаем попу!😉🌰
Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика) more…
Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика) more…
22 comments
Zoltan Bencsik
...
8 January 2017 at 10:38
НравитсяM@Х V
бред а не тренировка,что за чушь
20 January 2017 at 17:19
Нравится
Алексей Мороз
subscribed to 8 groups
28 January 2016 at 21:43
community-join.html
Алексей Мороз
subscribed to the group
28 July 2013 at 20:00
community-join.html
Алексей Мороз
прокомментировал
26 June 2012 at 18:56
Проспали стрелку и поехали
28 comments
Да на самом деле горел верхний фонарь а значит красный!!!! И даже если он кому то там показался синим или белым он все равно красный потому что верхний !!!! ДЯДИ из ОРГАНОВ Разуйте свои... more
27 June 2012 at 17:23
Нравится
Алексей Мороз
installed a game
25 June 2012 at 19:15
app-install.html
Новый мир живёт по правилам войны! Строй укреплённый город, создавай непобедимые армии, объединяйся с друзьями – и покоряй врагов!
1 663 660
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.