Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ирина Панфилова

was last seen 20 June at 19:50

61 год

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ирина Панфилова понравилось

14 March 2018 at 13:25

Здоровье

13 March 2018 at 22:20

community-post.html

Какие точки массировать, чтобы улучшить самочувствие!

❤️📌

Сохраните !

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

Нравится112Нравится112 людям

Комментировать 1

Дина Мигова

17 March 2019 at 18:48

Нравится

Ирина Панфилова понравилось

14 March 2018 at 13:23

Дача и огород

13 March 2018 at 23:36

community-post.html

ПОСАДКА МАЛИНЫ ВЕСНОЙ
Весенняя посадка малины так же эффективна, как и осенняя, условие здесь одно - старайтесь соблюдать правила агротехники. В первую очередь надо подготовить почву. Существует два способа посадки – отдельными кустами или в траншею.
Если вы разводите большой малинник, эффективнее выбрать второй. Во-первых, это удобней и проще, во-вторых, полезно для роста, т.к. все кусты одновременно будут получать питание. more…

Нравится130Нравится130 людям

Комментировать 1

Татьяна Александ Иванова

Сажаем, сажаем малину...

14 March 2018 at 0:08

Нравится1

Ирина Панфилова понравилось

14 March 2018 at 13:20

Похудение

14 March 2018 at 4:57

community-post.html

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ.

1. Ляг на пол, ладони сложи в замок на затылке. Подними ровные ноги под углом 45 градусов.
Потом подними правую ногу вверх, при этом левая должна находиться в исходном положении. Затем опусти правую ногу вниз и подними левую.

2. Встань в такую позу, как при выполнении упражнения планка на ровных руках (как при отжиманиях). Оторви ногу от пола и подтяни колено к груди, приставь ее поближе к рукам, затем повтори то же движение другой ногой.

3. Сядь на пол, руки должны находиться за спиной, опираясь о пол. Быстро подтягивай колени к груди. more…

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 1

Ольга *******

Пришла пора подтянуть живот:)

14 March 2018 at 8:12

Нравится

Ирина Панфилова понравилось

14 March 2018 at 13:16

Дача и огород

14 March 2018 at 9:06

community-post.html

ЧТОБЫ МАЛИНА БЫЛА КРУПНАЯ
Обязательно сохраните к себе на стену, чтобы не потерять!

Малина даже при неважном уходе редко болеет. Однако одни и те же сорта у одних хозяев дают отличные урожаи, у других – не очень.

Это растение обычно дает многочисленные побеги у основания куста и из корней. Из них следует оставить не более пяти-шести на каждом кусте, а остальные вырезать весной. Благодаря этому оставшиеся побеги сильно разрастаются и становятся способны принести крупные плоды. more…

Нравится797Нравится797 людям

Комментировать 43

43 comments

Галина М.

Благодарим за совет.

18 March 2018 at 17:05

Нравится

Богданова Татьяна

для Валентина Ковалева: Жалко,что у вас сейчас нет огорода.

18 March 2018 at 17:07

Нравится

Ирина Панфилова понравилось

14 March 2018 at 13:06

Дача и огород

14 March 2018 at 12:14

community-post.html

ОПЕРАЦИИ ПО УХОДУ ЗА ВИНОГРАДОМ
Сохраните, чтобы не потерять!
Уход за плодоносящим виноградником.
Уход за плодоносящим виноградом включает в себя ряд операций: подвязка лозы, обломка, катаровка, прищипывание, искусственное опыление, пасынкование, чеканка.
Подвязка винограда.
Подвязка плодоносящих кустов к опорам предохраняет лозы от повреждения ветром, способствует равномерному их росту, улучшает плодоношение и улучшает уход за почвой. more…

Нравится125Нравится125 людям

Комментировать

Ирина Панфилова понравилось

10 January 2018 at 9:34

Флай леди

10 January 2018 at 8:20

community-post.html

В доме бардак! Стою с веником и думаю: убраться или... улететь???

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 4

4 comments

Порватова Елена

Я бы улетела)

10 January 2018 at 10:19

Нравится2You and others like this1 человеку

Ирина Панфилова понравилось

4 December 2017 at 9:18

ЗОЖ

31 October 2017 at 19:45

community-post.html

Как убрать живот и выпрямить спину

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев. more…

Нравится459Нравится459 людям

Комментировать 10

10 comments

Сауле М

так просто...может попробовать, а то бегать не хочется

2 November 2017 at 18:57

Нравится1

Геннадий Аудамбаев

блажен кто верует...

30 January 2018 at 16:03

Нравится

Ирина Панфилова понравилось

26 June 2017 at 7:07

Анатолий Сидоренко added a photo

1 January 2015 at 21:28

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Ирина Панфилова понравилось

26 June 2017 at 7:02

Елена Андреева added a photo

11 September 2011 at 1:34

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Ирина Панфилова понравилось

9 June 2017 at 10:34

Думай и Богатей

13 September 2014 at 3:00

community-post.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Ирина Панфилова понравилось

9 June 2017 at 10:30

Алана Галахова added 14 photos

5 September 2010 at 13:37

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

View all

Ирина Панфилова понравилось

9 June 2017 at 10:30

Алана Галахова added a photo

30 August 2012 at 17:38

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Ирина Панфилова понравилось

12 December 2016 at 10:10

Интересные факты

7 December 2016 at 13:50

community-post.html

Нравится885Нравится885 людям

Комментировать 38

38 comments

ВИКТОР К

Им то чего переживать? Они верят в перевоплощение!

8 December 2016 at 13:40

Нравится

Денис Тлявлин

для ВИКТОР К: а ты чо не веришь? о душе не печешься или о своем будующем. От тебя же зависит или нет?

10 December 2016 at 6:54

Нравится

Ирина Панфилова понравилось

5 September 2016 at 12:18

Красота своими руками added a photo

4 September 2016 at 21:42

photo-add-collage.html

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать 0

Ирина Панфилова понравилось

30 June 2016 at 9:36

Красота своими руками added 3 photos

30 June 2016 at 6:10

photo-add-collage.html

1,1KНравится1092 людям

37Нравится37 людям

73Нравится73 людям

Ирина Панфилова понравилось

12 June 2016 at 23:54

Гурмэ

12 June 2016 at 21:50

community-post.html

Убираем кухню 👍
Забираем себе на стену!

82Нравится82 людям

31Нравится31 человеку

46Нравится46 людям

75Нравится75 людям

54Нравится54 людям

62Нравится62 людям

Нравится1143Нравится1143 людям

Комментировать 15

15 comments

Алексей Канев

для Marina Briginets: на фото ручки разные, мб и плита другая

16 June 2016 at 20:54

Нравится

Татьяна Бочарова

А мы делаем то же самое без перчаток, лёгким движением руки, и не дыша всякими парами от соляной кислоты и прочих едких средств

1 July 2016 at 16:56

Нравится1

Ирина Панфилова понравилось

20 March 2016 at 10:55

Здоровье

20 March 2016 at 10:50

community-post.html

Упражнения для позвоночника! ⚜
Выполняйте 2 раза в неделю по 15 повторений каждое упражнение.

Нравится192Нравится192 людям

Комментировать 1

Ралия Шарипова

ралия шарипова

20 March 2016 at 13:36

Нравится

Ирина Панфилова понравилось

14 February 2016 at 9:56

Похудение

13 February 2016 at 22:50

community-post.html

Аспекты выполнения упражнения "Планка"

1. СТУПНИ
Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

2. НОГИ
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

3. ЯГОДИЦЫ
Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.

4. ПОЯСНИЦА more…

Нравится157Нравится157 людям

Комментировать

Ирина Панфилова понравилось

14 February 2016 at 9:54

Здоровье

13 February 2016 at 23:00

community-post.html

Советы на жизнь
Здоровье:

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2011 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон — 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь. more…