ЛЮБИТЬ ЛЮБИТЬ И ЖИТЬ ))))
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анжелика Цибанова
понравилось
28 October 2016 at 20:32
Анжелика Цибанова
понравилось
18 May 2016 at 20:42
community-post.html
3 comments
Bиктория Малик
для : а если его нет?
13 March 2016 at 16:43
НравитсяL M
19 March 2016 at 20:54
Нравится
Анжелика Цибанова
понравилось
18 May 2016 at 20:42
community-post.html
9 comments
Анжелика Цибанова
понравилось
18 May 2016 at 20:41
41 comments
Анжелика Цибанова
понравилось
18 May 2016 at 20:40
8 comments
Анжелика Цибанова
понравилось
3 April 2016 at 8:14
community-post.html
Анжелика Цибанова
понравилось
3 April 2016 at 8:13
Анжелика Цибанова
понравилось
3 April 2016 at 8:13
12 comments
Название правильное, кто общается с котами находт много позитива, и кошки тоже отвечают привязанностью
3 April 2016 at 22:04
Нравится1
Анжелика Цибанова
понравилось
28 November 2015 at 19:49
5 comments
Анжелика Цибанова
понравилось
28 November 2015 at 19:40
Анжелика Цибанова
понравилось
28 November 2015 at 19:40
community-post.html
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу пресса. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень - 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами - 1 минута.
2 уровень - 4 по 16, отдых - 45 секунд.
3 уровень - 5 по 26, отдых - 35 секунд.
4 уровень - 6 по 34, отдых - 30 секунд.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень - 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами - 1 минута.
2 уровень - 4 по 16, отдых - 45 секунд.
3 уровень - 5 по 26, отдых - 35 секунд.
4 уровень - 6 по 34, отдых - 30 секунд.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.