Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
шамиль ибрагимов
понравилось
5 May 2017 at 20:35
70 comments
Маркони Маркони
для Василий Котофеевич: Ты разнооборазья для прикинь - для того "безвиза" пришлось продавить голландцев и те согласились с категоричным условием шо Украине путь в ЕС закрыт!Вот и прикидывай!
14 May 2017 at 17:45
НравитсяВасилий Котофеевич
для Маркони Маркони: Тут гораздо за таки покруче. Ведь тянули таки за штуки помахивая той безвизовой морковкой пока 90% не стали нищими. А теперь вот нарисовали, не важно что у тебя одни портки и те латанные, главное то... more
14 May 2017 at 19:12
Нравится
шамиль ибрагимов
понравилось
5 May 2017 at 20:33
181 comments
шамиль ибрагимов
понравилось
5 May 2017 at 20:31
65 comments
шамиль ибрагимов
понравилось
9 April 2017 at 21:13
282 comments
шамиль ибрагимов
понравилось
9 April 2017 at 21:09
7 comments
шамиль ибрагимов
понравилось
9 April 2017 at 20:58
шамиль ибрагимов
понравилось
9 April 2017 at 20:56
шамиль ибрагимов
понравилось
9 April 2017 at 20:56
community-post.html
Девушкам на заметку
Комплекс упражнений.
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16–20 раз, поменять ноги. more…
Комплекс упражнений.
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16–20 раз, поменять ноги. more…
10 comments
У моего тренерав припадок бы начался. Коленка, блять, почему за носок вышла? У тя чё коленки запасные? Уже просохатила первое движение. Я доживу до пенсии с такими учениками?)))
9 April 2017 at 15:59
Нравится14 1 упражнение Выпады!!!!!
Внимание! Держать голень впереди стоящей ноги строго вертикально, корпус – прямо, мышцы живота напрячь. А на фото ОЧЕНЬ неправильно !!!! как на фото показано - это... more
Внимание! Держать голень впереди стоящей ноги строго вертикально, корпус – прямо, мышцы живота напрячь. А на фото ОЧЕНЬ неправильно !!!! как на фото показано - это... more
19 April 2017 at 1:51
Нравится1
шамиль ибрагимов
понравилось
9 April 2017 at 20:56
63 comments
для : Ну вы ведь променяли свою веру на католическую - еще чуть чуть и откроют вам очко в Европу поедите мыть сортиры - Чисто Чисто ))))
17 April 2017 at 9:37
Нравится1
шамиль ибрагимов
понравилось
1 April 2017 at 20:09
шамиль ибрагимов
понравилось
1 April 2017 at 20:06
community-post.html
325 comments
шамиль ибрагимов
понравилось
1 April 2017 at 3:04
шамиль ибрагимов
понравилось
1 April 2017 at 3:03
community-post.html
шамиль ибрагимов
понравилось
1 April 2017 at 3:01
Хорошая машина для Наших дорог. Все "ваши" бездорожники в первой же яме останутся- Бобик--вещь.
1 April 2017 at 7:40
Нравится2
шамиль ибрагимов
понравилось
1 April 2017 at 2:58
3 comments
для : кросовер !???? ну хорошо что ещё купе не назвал !)))
1 April 2017 at 22:31
Нравится
шамиль ибрагимов
понравилось
1 April 2017 at 2:56
12 comments
ахвахххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх
1 April 2017 at 18:44
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named шамиль ибрагимов in My World