Илья Тимко

Сгибание руки с гантелью в наклоне: техника и нюансы

7COACH: приложение - ежедневник для тренеров и преподавателей

Приведение ноги в тренажёре: техника и нюансы

Отведение ноги в тренажёре: техника и нюансы

Пешком от Шапсугской до Убинской по хребту Коцехур и г. Папай

Поход из Новороссийска в Геленджик по Маркхотскому хребту на 3 дня

СВЯЩЕННИК 20 ЛЕТ НЕПРАВИЛЬНО КРЕСТИЛ ЛЮДЕЙ || #shorts

Могут ли домашние тренировки полностью заменить тренажёрный зал?

Лучший набор БАДов для защиты суставов

Как сочетать единоборства и качалку

ЕЖОВИК: добавка для мозга (2 часть)

ЕЖОВИК - добавка для мозга

Как менять веса в рабочих подходах?

Тимко Илья: БАДы, которые я употребляю

DOBROMILFIT - честные спортивные добавки без переплаты

Как понять, что упражнение вам не подходит?

7Coach - приложение для тренеров. Это ежедневник для автоматизации вашей работы с клиентами

Метод чередующихся упражнений: суть и эффективность

Как долго тренироваться по одной программе?

Нужно ли считать повторения в подходах?

В каком темпе нужно выполнять упражнения по фитнесу?

Отведение ноги на четвереньках с резиной: техника и нюансы

Тяга горизонтальная с резиной стоя: техника и нюансы

Сгибание ноги с резиной стоя: техника и нюансы

Метод максимальных повторений за отрезок времени для роста мышц

Этапы создания индивидуального плана тренировок

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (1 тр)

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (4 тр)

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (3 тр)

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (2 тр)

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (1 тр)

Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (1 тр)

Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок (4 тр)

Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок (3 тр)

Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок (2 тр)

Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок (1 тр)

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (2 тр)

Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок (1 тр)

Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок (4 тр)

Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок (3 тр)

Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок (2 тр)

Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок (1 тр)

ШТАНГЕТКИ: зачем они нужны, и есть ли смысл их брать?

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (4 тр)

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (3 тр)

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (2 тр)

Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (1 тр)

Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок (4 тр)