виниамин абрамов

виниамин абрамов понравилось

2 May 2017 at 8:36

2 May 2017 at 3:00

community-post.html

Салат из красной фасоли
🔸на 100грамм - 65.24 ккал🔸Б/Ж/У - 2.59/2.35/8.74🔸

Ингредиенты:
Фасоль красная отварная - 100 гр.
Огурцы свежие - 100 гр.
Помидоры - 100 гр.
Оливки зеленые б/косточки - 50 гр.
Лук красный - 20 гр.
Сок лимонный - 10 гр.
Масло оливковое - 3 гр.
Любимая зелень, соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Огурцы режем небольшими брусочками
Помидоры — средними дольками
Красный лук — полукольцами
Смешиваем все овощи, добавляем отварную фасоль и оливки
Солим, перчим, заливаем каплей оливкового масла и лимонным соком
Посыпаем зеленью

Приятного аппетита!

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

виниамин абрамов понравилось

26 April 2017 at 11:56

Фигура мечты

26 April 2017 at 10:26

community-post.html

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ
Чтобы быть стройной, достаточно повторить это 😏

- До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 100 грамм
- Сахар в любых продуктах до 12.
- Хлебобулочные изделия до 15.
- Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
- После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
- Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
- Майонез до 20
- Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
- Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
- Делать разгрузочный день 1 раз в 10 дней обязательно!
more…

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать 1

Олеся Порохня

Подработка в интернете. Без вложений. Пишите в личку

26 April 2017 at 13:01

Нравится

виниамин абрамов понравилось

26 April 2017 at 11:02

Спортивная жизнь

10 April 2017 at 6:48

community-post.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

виниамин абрамов понравилось

26 April 2017 at 11:02

Фигура мечты

10 April 2017 at 4:18

community-post.html

Лучший способ начать жизнь с чистого листа — это привести себя в порядок.

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать 1

Metal Machine BF109E

10 April 2017 at 5:49

Нравится

виниамин абрамов понравилось

26 April 2017 at 11:02

Супер-мама

6 April 2017 at 13:32

community-post.html

Вы думаете, почему я такой довольный?
Потому что мама потеряла конфетку, а я ее нашел! 😄

Нравится1069Нравится1069 людям

Комментировать 53

53 comments

Юрий Солобой

4 July 2017 at 1:35

Нравится4You and others like this3 людям

Луна *

17 January 2018 at 18:22

Нравится

виниамин абрамов понравилось

3 April 2017 at 15:33

Спортивная жизнь

3 April 2017 at 2:25

community-post.html

Подписчица ?

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

виниамин абрамов понравилось

3 April 2017 at 15:32

Спортивная жизнь

3 April 2017 at 9:40

community-post.html

Все хотят айфоны, а я просто классную фигуру летом ☺

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

виниамин абрамов понравилось

3 April 2017 at 15:31

Спортивная жизнь

3 April 2017 at 11:07

community-post.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

виниамин абрамов понравилось

3 April 2017 at 15:31

Спортивная жизнь

3 April 2017 at 11:36

community-post.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

виниамин абрамов понравилось

3 April 2017 at 15:31

Спортивная жизнь

3 April 2017 at 14:59

community-post.html

Ведь можно добиться всего, что пожелаешь! Согласна? ☺

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

виниамин абрамов subscribed to the group

3 April 2017 at 15:30

community-join.html

Спортивная жизнь

172 238 участников

виниамин абрамов понравилось

3 April 2017 at 15:28

Фигура мечты

3 April 2017 at 12:33

community-post.html

😊😏

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

виниамин абрамов понравилось

3 April 2017 at 15:27

Фигура мечты

3 April 2017 at 14:24

community-post.html

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Заниматься можно, не выходя из дома!

- Приседания для похудения:
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

- Упражнения для тонкой талии:
3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога - параллельно полу. more…

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать

виниамин абрамов понравилось

3 April 2017 at 15:27

Фигура мечты

3 April 2017 at 14:49

community-post.html

Схема классической прокачки пресса по 9 подходов :

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых more…

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать

виниамин абрамов прокомментировала

3 April 2017 at 15:26

Cпасибо большое!!!!!!!

Фигура мечты

31 March 2017 at 12:33

community-post.html

СУШКА ТЕЛА 🔥
Сохрани, чтобы не потерять 📌

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дн more…

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 4

4 comments

виниамин абрамов

для : Cпасибо большое!!!!!!!

3 April 2017 at 15:26

Нравится

виниамин абрамов понравилось

3 April 2017 at 15:25

Фигура мечты

3 April 2017 at 10:26

community-post.html

СРОЧНО! Обменяю женскую способность переживать из-за всякой фигни на мужскую способность забивать на всё и не париться!!!)))

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 1

Ольга ****

Мне бы такую..

3 April 2017 at 10:27

Нравится

виниамин абрамов понравилось

31 March 2017 at 13:59

Фигура мечты

28 March 2017 at 10:26

community-post.html

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

виниамин абрамов понравилось

31 March 2017 at 13:58

Фигура мечты

28 March 2017 at 12:31

community-post.html

Примерно так я буду выглядеть летом, если не возьмусь за себя уже сегодня!

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

виниамин абрамов понравилось

31 March 2017 at 13:54

Фигура мечты

28 March 2017 at 16:31

community-post.html

Даже морская звезда накачала себе попу 💪🏻❤

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

виниамин абрамов понравилось

31 March 2017 at 13:54

Фигура мечты

28 March 2017 at 17:44

community-post.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Unsubscribe from irrelevant news