Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Феруза Атаханова
понравилось
1 September 2023 at 22:47
Феруза Атаханова
понравилось
5 May 2019 at 18:52
елена куриленко
Заставь дурака богу молиться , он и лоб расшибёт....
5 May 2019 at 14:29
Нравится1Татьяна Ивановна
до фанатизма....или дибилизма....
5 May 2019 at 18:14
Нравится1
Феруза Атаханова
понравилось
5 May 2019 at 18:52
Феруза Атаханова
понравилось
14 March 2019 at 16:16
community-post.html
Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
more…
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
more…
Феруза Атаханова
понравилось
14 March 2019 at 16:15
community-post.html
Феруза Атаханова
понравилось
9 January 2019 at 12:57
Феруза Атаханова
понравилось
29 November 2018 at 16:42
Феруза Атаханова
понравилось
29 November 2018 at 16:36
community-post.html
Тренировки пресса: быстрые или медленные повторения?
Многие люди, ходящие в тренажерный зал, не раз задумывались, когда брались за тренировки пресса – Медленно или быстро делать повторения? В дейсвительности, а есть ли какое-то обоснование, как верно выполнять подходы на пресс, как эффективнее для мышц брюшного пресса?
Если вы задались задачей продеталировать ваш пресс и прибавить в объеме “кубиков”, то аргумент за медленные повторения неоспорим! Бодибилдеры со стажем, давно знают, что выполнение медленных и сосредоточенных повторений, позволяет проработать мышцы лучше и прочувствовать и more…
Многие люди, ходящие в тренажерный зал, не раз задумывались, когда брались за тренировки пресса – Медленно или быстро делать повторения? В дейсвительности, а есть ли какое-то обоснование, как верно выполнять подходы на пресс, как эффективнее для мышц брюшного пресса?
Если вы задались задачей продеталировать ваш пресс и прибавить в объеме “кубиков”, то аргумент за медленные повторения неоспорим! Бодибилдеры со стажем, давно знают, что выполнение медленных и сосредоточенных повторений, позволяет проработать мышцы лучше и прочувствовать и more…
Феруза Атаханова
понравилось
9 September 2018 at 8:33
Феруза Атаханова
понравилось
16 November 2017 at 18:07
Феруза Атаханова
понравилось
1 March 2016 at 20:20
3 comments
Феруза Атаханова
понравилось
1 March 2016 at 20:16
Феруза Атаханова
понравилось
2 August 2015 at 18:23
community-post.html
Подборка полезных выражений:
as sound as a bell - в добром здравии
at odds with - не в ладах
at the expense of - за счёт кого-то
at worst - в худшем случае
be a law unto oneself - закон не писан
be as good as one's word - держать слово
be one's own man again - быть в норме
be one's own master - быть сам себе хозяином
by oneself - один, сам
come true - сбываться
cross someone's path - встретить на пути
dead drunk - мертвецки пьяный
Dear me! - Вот это да!
Easy come, easy go. - Как пришло, так и ушло
find oneself - оказаться
fresh eye - свежий взгляд
get a life - жить полной жизнью...
as sound as a bell - в добром здравии
at odds with - не в ладах
at the expense of - за счёт кого-то
at worst - в худшем случае
be a law unto oneself - закон не писан
be as good as one's word - держать слово
be one's own man again - быть в норме
be one's own master - быть сам себе хозяином
by oneself - один, сам
come true - сбываться
cross someone's path - встретить на пути
dead drunk - мертвецки пьяный
Dear me! - Вот это да!
Easy come, easy go. - Как пришло, так и ушло
find oneself - оказаться
fresh eye - свежий взгляд
get a life - жить полной жизнью...
Феруза Атаханова
понравилось
19 February 2015 at 7:02
для : Анатолий Бугреев
I think it is better to say, "This day we can correct ..." In this sentence "It" means "today". About a day a preposition "on" is used as a rule. "Can" is a modal verb and "to" is... more
I think it is better to say, "This day we can correct ..." In this sentence "It" means "today". About a day a preposition "on" is used as a rule. "Can" is a modal verb and "to" is... more
19 February 2015 at 21:20
Нравится
Феруза Атаханова
понравилось
9 November 2014 at 17:38
gift-open.html
Феруза Атаханова
subscribed to 2 groups
13 December 2013 at 10:21
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Маленький снежок
от
Lutfinisa
Fazilova
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 558
Женский дневник
2 192 463
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 478
Other people named Феруза Атаханова in My World