Александр маторкин

Александр маторкин понравилось

10 January 2016 at 19:55

10 January 2016 at 13:17

community-post.html

Чет Йортон, натуральный бодибилдер, победивший Арнольда Шварценеггера.

Chet Yorton (Чет Йортон), родился 1 июня 1939 года в городе Стивенс-Поинт, штат Висконсин. Многие не безосновательно считают его основоположником натурального бодибилдинга.

В детстве и юности Чет имел мало общего со спортом.

В молодости Йортон попал в автомобильную аварию. Травмы были достаточно серьезны: повреждение глазного яблока, разрывы мышц предплечья от локтя до запястья, вывих бедра, переломы костей бедра. Врачи даже всерьез обсуждали ампутацию правой ноги. more…

Нравится79Нравится79 людям

Комментировать 1

Александр Смирнов

он и в 70 крут.

10 January 2016 at 19:01

Нравится

Александр маторкин понравилось

10 January 2016 at 19:53

Мир added 2 videos

24 December 2015 at 16:11

video-add.html

1:01 126 574 Всегда оставайтесь человеком 3:20 75 294 Самая маленькая фигуристка Казани

Александр маторкин понравилось

10 May 2015 at 8:54

Со спортом по жизни!

9 May 2015 at 21:02

community-post.html

Сделай из себя конфетку
Зарядка, утро.
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки.

Нравится186Нравится186 людям

Комментировать 3

3 comments

Дарья Торгашина

жопа класс

9 May 2015 at 21:10

Нравится

RT40 Еспелисай51

какой загар, таки хочется испортить его белыми пятнышкоми

10 May 2015 at 13:15

Нравится

Александр маторкин понравилось

10 May 2015 at 8:53

Со спортом по жизни!

9 May 2015 at 22:02

community-post.html

Как правильно ратянуться на шпагат

Для начала "надо очень захотеть".
Золотое правило растяжки: "Чтобы растянуться, надо регулярно тянуться".

1. Для начала разогрейте мышцы. Разминка улучшает циркуляцию крови и увеличивает снабжение мышц кислородом. Без разогрева мышцы очень хорошо рвутся, а потом сильно-пресильно болят. Оно вам надо? Если нет, то разогревайтесь всеми доступными способами.
...

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 2

RT40 Еспелисай51

ахуенный шпагат

10 May 2015 at 13:12

Нравится

Радик Латыпов

для девушек это пустяк,а для мужчин надо попатеть

31 May 2015 at 18:39

Нравится

Александр маторкин понравилось

10 May 2015 at 8:53

Со спортом по жизни!

9 May 2015 at 23:30

community-post.html

КАК УВЕЛИЧИТЬ ГРУДНУЮ КЛЕТКУ?

Может вам поможет данная схема. Приседания со штангой в суперсете с пуловерами.

Сначала выполняются "дыхательные" приседания со штангой на плечах. Техника этого упражнения ничем не отличается от классического аналога, за тем исключением что в конце каждого упражнения (в положении стоя) выполняется максимально глубокий вдох и выдох, после чего нужно сделать медленный вдох во время перемещения в нижнюю точку, и медленно выдыхать на подъеме.. Через каждые 5 повторений можно выполнять не один, а 3-5 глубоких вдохов, после чего продолжить. Для расширения грудной...