Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга К
понравилось
20 March 2015 at 16:19
community-post.html
Обязательные ежедневные упражнения для мужчин.
Современный ритм жизни практически не оставляет нам времени на занятия спортом. К счастью, еще в 1936 году в журнале «Physical Culture» Чарльз Атлас (один из пионеров бодибилдинга) опубликовал серию физических упражнений, рассчитанных всего на 10 минут. Хотя 10 минут занятия физкультурой в день не сделают вас абсолютно здоровыми, это все же лучше, чем ничего, и этого будет достаточно для поддержания хорошей формы. Что особенно хорошо, эти упражнения можно делать дома, и они не требуют особых усилий. Готовы добавить немного рельефа своему телу?...
Современный ритм жизни практически не оставляет нам времени на занятия спортом. К счастью, еще в 1936 году в журнале «Physical Culture» Чарльз Атлас (один из пионеров бодибилдинга) опубликовал серию физических упражнений, рассчитанных всего на 10 минут. Хотя 10 минут занятия физкультурой в день не сделают вас абсолютно здоровыми, это все же лучше, чем ничего, и этого будет достаточно для поддержания хорошей формы. Что особенно хорошо, эти упражнения можно делать дома, и они не требуют особых усилий. Готовы добавить немного рельефа своему телу?...
Ольга К
понравилось
19 March 2015 at 18:44
community-post.html
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Классический жим лежа – это базовое упражнение, предназначенное для акцентированного развития грудных мышц и абсолютной силы атлета. Главным достоинством жима на горизонтальной скамье является возможность использования больших весов, которые позволяют максимально эффективно зацепить все мышечные волокна груди.
Техника выполнения упражнения:
1. Если ваша цель - набор мышечной массы и увеличение грудных мышц, первое, на что нужно обращать внимание, - это прогиб в пояснице во время выполнения упражнения. Заняв стартовое положение, следите, чтобы спина б...
Классический жим лежа – это базовое упражнение, предназначенное для акцентированного развития грудных мышц и абсолютной силы атлета. Главным достоинством жима на горизонтальной скамье является возможность использования больших весов, которые позволяют максимально эффективно зацепить все мышечные волокна груди.
Техника выполнения упражнения:
1. Если ваша цель - набор мышечной массы и увеличение грудных мышц, первое, на что нужно обращать внимание, - это прогиб в пояснице во время выполнения упражнения. Заняв стартовое положение, следите, чтобы спина б...
Ольга К
понравилось
19 March 2015 at 18:43
community-post.html
Притча о терпении
- Учитель, я уже целый год живу у тебя, но до сих пор выполняю только работы по хозяйству. Когда ты будешь меня учить? Разве я для этого пришёл к тебе в ученики, скажи?
- Имей терпение, - ответил учитель, ещё не пришло время.
Иди в нижнюю долину и посади дерево, вырасти его, а я подумаю. Долгий и тяжёлый путь проделал ученик, пока спустился в долину. По дороге он выкопал маленький саженец и посадил его....
- Учитель, я уже целый год живу у тебя, но до сих пор выполняю только работы по хозяйству. Когда ты будешь меня учить? Разве я для этого пришёл к тебе в ученики, скажи?
- Имей терпение, - ответил учитель, ещё не пришло время.
Иди в нижнюю долину и посади дерево, вырасти его, а я подумаю. Долгий и тяжёлый путь проделал ученик, пока спустился в долину. По дороге он выкопал маленький саженец и посадил его....
5 comments
- учитель, я уже 10 лет выращиваю деревья
- ты стал мастером и я, как учитель по выращиванию деревьев, горжусь тобой!
- ты стал мастером и я, как учитель по выращиванию деревьев, горжусь тобой!
19 March 2015 at 11:22
Нравитсяты всё ещё ищешь большие вещи в магазинах XXXXXXL для крупных дам? Простейшое решение 0нашлось ...
19 March 2015 at 12:59
Нравится
Ольга К
понравилось
19 March 2015 at 18:37
community-post.html
14 comments
Ольга К
понравилось
19 March 2015 at 8:00
4 comments
Ольга К
понравилось
19 March 2015 at 7:59
community-post.html
Ольга К
понравилось
18 March 2015 at 18:30
community-post.html
5 comments
Ольга К
понравилось
18 March 2015 at 13:04
8 comments
Ольга К
понравилось
18 March 2015 at 13:02
community-post.html
Ольга К
понравилось
16 March 2015 at 19:01
14 comments
для : Мне всё равно кем это заложено, это чудесно само по себе. И что это такое и как...никто вам не объяснит.
16 March 2015 at 22:31
Нравится
Ольга К
понравилось
16 March 2015 at 10:25
12 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.