Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Mira ***

was last seen 7 September at 12:45

Азербайджан, Азербайджан

Мир необъятен. Мы никогда не разгадаем его тайну. Поэтому мы должны принимать его таким, какой он есть — чудесной загадкой...

Write a message Подружиться Send gift

14 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Mira *** changed their profile photo

6 June 2021 at 19:49

anketa-avatar.html

Mira *** received a gift from

10 May 2015 at 18:26

gift-open.html

Подарить тоже

Mira *** subscribed to the group

11 October 2014 at 14:47

community-join.html

Mira *** понравилось

11 October 2014 at 14:38

Workout | Будь в форме

11 October 2014 at 13:30

community-post.html

Творожное суфле с фруктами

около 142.65 ккал на 100 г

500 г творога (не выше 5% жирности)
3 яйца (разделить желтки и белки)
4 ст.л. манки
2-3 ст.л. сахара или подсластителя стевиозида
1 ч.л. ванильной эссенции
1 ст.л. разрыхлителя
любые фрукты для украшения желе по желанию

Все ингредиенты смешать, кроме яичных белков.
Белки взбить в отдельной посуде до пиков. Помните, что белки отично взбиваются, если холодные.
Аккуратно примешать ложкой к творожной массе....

Нравится118Нравится118 людям

Комментировать

Mira *** set a cover for her profile

12 June 2014 at 17:35

photo-add-cover.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Mira *** received a gift from Алексей Аксёнов

23 February 2014 at 11:55

gift-open.html

Подарить тоже

Mira *** понравилось

31 October 2013 at 22:16

Великие мысли Великих женщин

30 October 2013 at 13:51

community-post.html

« Самое важное в дружбе - взаимное доверие и преданность другу. Если возникает проблема, не стоит говорить об этом с кем-то ещё, лучше поговорить с самим другом ».
— Бейонсе

Нравится938Нравится938 людям

Комментировать 12

12 comments

✿ Лана ✿

для : ДАВАЙТЕ ДРУЖИТЬ!:)))))А ВООБЩЕ НИКТО ЕЩЕ НЕ ОСПОРИЛ ПОГОВОРКУ СТАРУЮ СТАРУЮ.СКАЖИ МНЕ КТО ТВОЙ ДРУГ И Я СКАЖУ КТО ТЫ....ХОТЯ И НА СТАРУХУ БЫВАЕТ ПРОРУХА,МЫ СКЛОННЫ ДОВЕРЯТЬ ДРУЗЬЯМ.ИНОГДА ЭТО... more

31 October 2013 at 17:34

Нравится

Гулек Султан

ВЕРНО!

5 November 2013 at 2:07

Нравится

Mira *** понравилось

20 October 2013 at 12:40

9o/6o/9o | Твой личный тренер

17 October 2013 at 21:39

community-post.html

Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок

Схема тренировки

Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела. В итоге вы получаете комплекс их трёх различных упражнений для разных частей тела и кардио-разминку.

Нижняя часть тела: Альпинист...

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать

Mira *** added a song

20 October 2013 at 12:13

audio.html

3:37

[ - ][ md5 ][ М ][X]103. Ромади - Тихий Мирuploaded: - id197994196

Mira *** понравилось

11 October 2013 at 21:53

Workout | Будь в форме

11 October 2013 at 20:24

community-post.html

3 дня в неделю усердной тренировки = подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...