Артем Ефимов

was last seen 6 December at 16:31

43 года / Междуреченск, Россия / женат

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Артем Ефимов понравилось

14 June 2017 at 19:28

ЗОЖ added a photo

6 June 2017 at 20:47

photo-add-collage.html

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 0

Артем Ефимов installed a game

21 February 2017 at 17:10

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 866 870

Играть

Артем Ефимов понравилось

19 September 2016 at 18:33

Мир качалки

19 September 2016 at 16:00

community-post.html

Нравится453Нравится453 людям

Комментировать 11

11 comments

Boris Borisov

кукла силиконовая

23 September 2016 at 9:54

Нравится

Станислав Авдеев

щас эти шары лопнут от силикона. и пресс не спасет.

23 September 2016 at 15:59

Нравится

Артем Ефимов понравилось

4 September 2016 at 16:37

Держи удар

4 September 2016 at 15:51

community-post.html

Пусть лучше в мышцах будет боль,
чем наркота и алкоголь.

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать 3

3 comments

Артем Ефимов понравилось

3 February 2016 at 6:28

Спорт

3 February 2016 at 2:30

community-post.html

Просто ребенок из Саратова катается на сноуборде с помощью квадрокоптера

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 1

Егор Никифоров

во блин!!!!

3 February 2016 at 11:31

Нравится

Артем Ефимов понравилось

3 February 2016 at 6:23

ЗОЖ

3 February 2016 at 4:10

community-post.html

Изодинамический тренинг: больше пользы от гантелей!

Изометрический тренинг – процесс трудоемкий и однообразный. Внести элемент новизны и насладиться преимуществами изометрии можно с помощью этого простого приема. Возьмите пару гантелей, но поднимайте лишь одну из них!

Переходим к моим любимым упражнениям изодинамического тренинга. Я рекомендую выполнять 6 упражнений:

Изодинамические сгибания на бицепс
more…