Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Яковлева
понравилось
11 January 2018 at 21:51
Елена Яковлева
понравилось
6 January 2018 at 12:46
community-post.html
женский пуловер с широкими рукавами
Размер: 46-48.
Материалы:600 г пряжи (50% шерсть, 50% акрил) белого цвета, спицы № 4,5 и 5.
Резинка 1x1: вязать попеременно 1 лиц. п., 1 изн. п. Изн. р. вязать по рисунку.Лиц. гл.: лиц. р. - лиц. п.; изн. р. - изн. п. Фантазийные узоры: по схемам 1 и 2.
Плотность вязания:10 х 10 см = 18 п. х 23 р.
Спинка
На спицы № 5 набрать 91 п., связать 18 см резинкой 1 х 1 и продолжить лиц. гл. На высоте 4 см от рез. 1 х 1 уб. для реглана с обеих сторон в каждом 2-м р., отступив 2 п. от края, 19 раз по 1 п., в каждом 4-м р. 8 раз по 1 п. и закрыть оставшиеся 37 п more…
Размер: 46-48.
Материалы:600 г пряжи (50% шерсть, 50% акрил) белого цвета, спицы № 4,5 и 5.
Резинка 1x1: вязать попеременно 1 лиц. п., 1 изн. п. Изн. р. вязать по рисунку.Лиц. гл.: лиц. р. - лиц. п.; изн. р. - изн. п. Фантазийные узоры: по схемам 1 и 2.
Плотность вязания:10 х 10 см = 18 п. х 23 р.
Спинка
На спицы № 5 набрать 91 п., связать 18 см резинкой 1 х 1 и продолжить лиц. гл. На высоте 4 см от рез. 1 х 1 уб. для реглана с обеих сторон в каждом 2-м р., отступив 2 п. от края, 19 раз по 1 п., в каждом 4-м р. 8 раз по 1 п. и закрыть оставшиеся 37 п more…
3 comments
Елена Яковлева
понравилось
25 February 2017 at 14:39
community-post.html
МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ
1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.
2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений.
5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений.
6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений.
7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений.
8. Группировка на пресс/25 повторений. more…
1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.
2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.
4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений.
5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений.
6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений.
7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений.
8. Группировка на пресс/25 повторений. more…
9 comments
для : эти упражнения можно делать на скамье чтобы ручки с гантельками за голову завести и ножонки на пол поставить. на диване хорошо массаж лица делать
25 February 2017 at 13:17
Нравится
Елена Яковлева
понравилось
6 September 2016 at 19:38
Елена Яковлева
понравилось
6 September 2016 at 19:37
Елена Яковлева
понравилось
6 September 2016 at 19:36
Елена Яковлева
понравилось
6 September 2016 at 19:35
Елена Яковлева
subscribed to the group
6 September 2016 at 19:34
community-join.html
Елена Яковлева
subscribed to the group
14 April 2016 at 14:51
community-join.html
Елена Яковлева
понравилось
24 March 2016 at 14:54
10 comments
Елена Яковлева
понравилось
24 March 2016 at 14:52
Елена Яковлева
понравилось
24 March 2016 at 14:51
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
14 comments
А я с удовольствием такие иногда ношу! Только в Москве такой экзотики ,настоящей, трудно найти!
24 December 2016 at 17:20
Нравится1
Елена Яковлева
subscribed to 2 groups
20 March 2016 at 13:28
community-join.html
Елена Яковлева
понравилось
20 March 2016 at 13:25
Елена Яковлева
subscribed to the group
28 January 2016 at 16:28
community-join.html
Елена Яковлева
added a holiday
15 October 2015 at 15:16
holiday.html
День рождения Mail.ru
I also celebrate
Елена Яковлева
subscribed to 4 groups
8 September 2015 at 11:59
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.