Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Инна Александрова
added 2 videos
26 May 2018 at 3:42
video-add.html
Инна Александрова
понравилось
13 May 2017 at 17:18
community-post.html
Простые упражнения чтобы убрать бока
1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.
2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц more…
1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: косые мышцы живота
Техника выполнения: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки могут быть на талии или подняты до уровня плеч (это зависит от вашей подготовки). Бедра остаются неподвижными. Перемещаем плечи вправо, за ними тянем корпус. Затем возвращаемся в исходное положение. Выполните по 10 раз для каждой стороны.
2. Наклоны с поднятием колена
Группы мышц: косые мышцы живота, бедер и ягодиц more…
24 comments
valentin tsaranov
NISHTYAK
30 January 2017 at 20:57
НравитсяИрина Кириллова
9 February 2017 at 22:29
Нравится
Инна Александрова
asked a question
5 March 2017 at 16:42
otvet-add.html
Инна Александрова
subscribed to 2 groups
18 October 2015 at 5:20
community-join.html
Инна Александрова
понравилось
18 October 2015 at 5:00
3 comments
я помню 6 класс, я отдыхала в "Горном солнце" зимой, и одна девочка, соседка по парте( у нас были занятия) нарисовала похожие, как на этом рисунке,солнце и Землю в кепке, держащиеся за руки....
29 September 2015 at 19:31
НравитсяДумаю, что такой подарок оставит приятный след в памяти. Хорошая идея! Спасибо!
1 October 2015 at 9:43
Нравится
Инна Александрова
понравилось
18 October 2015 at 4:58
community-post.html
Жидкие обои своими руками
Берем 40 листов бумаги, у меня черновики.
Я для удобства нарезал, но можно и целые.
Всё - в ведро, и заливаем 1,25 л воды (бутылка из-под Аква Минерале)
Оставляем кваситься (я на час оставлял, можно и больше).
Все перемалываем насадкой и дрелью.
Добавляем коллер, 2 крышечки (можно и не зеленый)
Добавляем 40 ложечек, из-под детского питания, гипса.
Чем выше марка гипса, тем быстрее схватываются обои.
Клей ПВА. 2 пузыречка по 100 мл.
Все перемешиваем - и получается масса, вроде шпатлёвки....
Берем 40 листов бумаги, у меня черновики.
Я для удобства нарезал, но можно и целые.
Всё - в ведро, и заливаем 1,25 л воды (бутылка из-под Аква Минерале)
Оставляем кваситься (я на час оставлял, можно и больше).
Все перемалываем насадкой и дрелью.
Добавляем коллер, 2 крышечки (можно и не зеленый)
Добавляем 40 ложечек, из-под детского питания, гипса.
Чем выше марка гипса, тем быстрее схватываются обои.
Клей ПВА. 2 пузыречка по 100 мл.
Все перемешиваем - и получается масса, вроде шпатлёвки....
22 comments
мне кажется.можно цветные мешки -сетки из-под овощей туда покромсать
4 October 2015 at 22:23
Нравится
Инна Александрова
installed a game
16 July 2015 at 17:54
app-install.html
Shadowbound
Играть
Окунитесь в красочный мир этой MMORPG игры, наполненный магией.
Сможете ли вы стать героем, о котором слагают легенды?
144 303
Инна Александрова
subscribed to 3 groups
21 November 2014 at 18:14
community-join.html
Инна Александрова
subscribed to the group
10 November 2014 at 18:47
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С праздником Весны!
от
Наталья
фасхутдинова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 864 673
Иркутск онлайн
182 155
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 292
Other people named Инна Александрова in My World