Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Демьянова
понравилось
4 February 2017 at 17:39
community-post.html
Упражнения для мышц груди. Часть первая. Сохрани себе на стенку.
1.Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье
Схема выполнения жима штанги лежа:
Лечь на спину на горизонтальную скамью. Ягодицы и лопатки должны быть плотно прижаты к поверхности скамьи, ноги поставить на пол всей ступней:
- взять гриф штанги хватом сверху шире плеч;
- сделать вдох и медленно опустить штангу до уровня груди, контролируя движение;
- выжать штангу и по окончании движения сделать выдох. more…
1.Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье
Схема выполнения жима штанги лежа:
Лечь на спину на горизонтальную скамью. Ягодицы и лопатки должны быть плотно прижаты к поверхности скамьи, ноги поставить на пол всей ступней:
- взять гриф штанги хватом сверху шире плеч;
- сделать вдох и медленно опустить штангу до уровня груди, контролируя движение;
- выжать штангу и по окончании движения сделать выдох. more…
12 comments
Ольга Ефанова
...
26 December 2016 at 10:46
Нравитсявладимир пуговкин
а ШВАРЦНЕГЕРбыл тоже когда то культурист атеперь постарел да О ГАЗМАНОВ песен (танцуй пока молодой )
27 December 2016 at 21:07
Нравится
Светлана Демьянова
installed a game
16 May 2013 at 13:43
app-install.html
Кодекс Пирата
Играть
Мечтал о вольной пиратской жизни? Эта игра – для тебя! Грабь острова, жги корабли! Пираты жаждут славы и наживы. Живи по Кодексу Пирата и ты покоришь Океан!
1 283 393
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
События Владивостока
212 700
То что надо!
711 773
Other people named Светлана Демьянова in My World