Алексей Лескотов

Алексей Лескотов понравилось

2 May 2016 at 19:49

2 May 2016 at 17:34

community-post.html

Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов

1. ЭДЕЛЬВЕЙС
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. НЕЖНОСТЬ
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. НАСЛАЖДЕНИЕ
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

4. ЛЕТНИЙ
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. ФРУКТОВЫЙ
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

6. ДИВАЙН
Незабываемый вкус. more…

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

Нравится93Нравится93 людям

Комментировать 1

Петр Полев

2 May 2016 at 20:38

Нравится

Алексей Лескотов понравилось

31 March 2016 at 20:15

Юлия Варфоломеева added a photo

18 March 2015 at 9:41

photo-add-collage.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 0

Алексей Лескотов понравилось

18 August 2015 at 0:53

Со спортом по жизни!

16 August 2015 at 18:30

community-post.html

Нравится84Нравится84 людям

Комментировать 4

4 comments

Алексей Лескотов понравилось

18 August 2015 at 0:49

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

16 August 2015 at 23:45

community-post.html

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать

Алексей Лескотов понравилось

8 July 2015 at 1:51

Хитрости жизни

7 July 2015 at 22:35

community-post.html

56 команд, которые должен знать каждый пользователь Windows

При постоянной работе в Windows необходимо должное внимание быстрым способам доступа к различным инструментам, чтобы наиболее оперативно получать необходимое и выполнять задачи.

Ниже вы найдете список команд, которые запускают наиболее популярные инструменты и которые вам могут пригодиться в повседневной работе за компьютером.

appwiz.cpl — Удаление программ
calc — Калькулятор
charmap — Таблица символов
chkdsk — Утилита для проверки дисков
cleanmgr — Утилита для очистки дисков
cmd — Командная строка...

Нравится373Нравится373 людям

Комментировать 3

3 comments

Valik Cylinder

в топку - не актуально...

7 July 2015 at 23:30

Нравится

РОЗАЛЬЯ КЛОНДАЙК РОЗАЛЬЯВА

+

8 July 2015 at 2:41

Нравится

Алексей Лескотов понравилось

20 June 2015 at 19:13

Хитрости жизни

20 June 2015 at 15:35

community-post.html

Активированный уголь очищает не только желудок

Если уголь способен вытягивать токсины и грязь, то можно использовать его и для кожи с той же целью.

Маски на основе активированного угля хорошо очищают кожу, даже глубоко в порах. Применять их следует 1-2 раза в неделю, особенно, для жирной кожи с крупными порами.

Средства с активированным углем своими руками.

Внимание! При работе с активированным углем стоит учитывать, что он оставляет грязные пятна на одежде и на коже. Поэтому действуйте аккуратно.

• Маска с активированным углем....

Нравится384Нравится384 людям

Комментировать 4

4 comments

Татьяна ластовка

прикольно

20 June 2015 at 17:09

Нравится

лилия жаурова

вопрос - нет у меня алоэ... значит не подойдёт рецептик!

20 June 2015 at 20:20

Нравится

Алексей Лескотов понравилось

9 June 2015 at 16:08

Со спортом по жизни!

9 June 2015 at 13:30

community-post.html

ПРИМЕР ИДЕАЛЬНЫХ ПРИЕМОВ ПИЩИ

Идеальный завтрак

4-6 яичных белков + 2 целых яйца
1 порция овсяной каши
1 банан
525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров

Почему?

Яйца — универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Манная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.

Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес):

Овсянку можно заменить на манную кашу.
...

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 2

Евгений Старицин

да по белкам не правельно посчитали за раз человеческий оргонизм с хорошим метаболизмом сможет усвоить 30 гр белка не больше , ну это конечно если вы не на курсе фармы !)

9 June 2015 at 16:30

Нравится

павел дмитриев

Бадюк?)))

15 June 2015 at 18:44

Нравится

Алексей Лескотов понравилось

9 June 2015 at 15:49

Со спортом по жизни!

9 June 2015 at 15:31

community-post.html

Правила 6 приёмов пищи

1. Съедайте хотя бы 2 г белка на 1 кг собственного веса

2. Выпивайте как минимум 2 л воды в день

3. Сразу после тренировки должне быть соответствующий прием пищи и жидкости

4. Всегда завтракайте!

5. Выкиньте из своего рациона раз и на всегда фаст фуд, полуфабрикаты, консервы и все, что содержит сахар

6. Используйте спортивные добавки для улучшения мышечного роста

Если коснуться наших 6 приемов пищи, то тут можно выделить 3 самых главных:
...

Нравится113Нравится113 людям

Комментировать

Алексей Лескотов понравилось

22 May 2015 at 4:17

Со спортом по жизни!

21 May 2015 at 19:02

community-post.html

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?
Все успевать и не жить при этом на кухне.

Питаться правильно - это дело хлопотное! Нужно регулярно пополнять запасы продуктов, кушать 5-6 раз в день, а главное - когда-то все это готовить, причем желательно вкусно и разнообразно!

Есть ли какие-то секреты, как все успеть и оптимизировать эти процессы, спрашиваете вы меня? ЕСТЬ!

1. Храните продукты правильно:
Сразу вернувшись из магазина, разбирая продукты, освободите мясо от жира, птицу от жира и кожи, порежьте на порционные куски, разложите мясо-птицу-рыбу в порционные пакетики на молнии...

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать

Алексей Лескотов понравилось

22 May 2015 at 4:17

Со спортом по жизни!

21 May 2015 at 19:02

community-post.html

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?
Все успевать и не жить при этом на кухне.

Питаться правильно - это дело хлопотное! Нужно регулярно пополнять запасы продуктов, кушать 5-6 раз в день, а главное - когда-то все это готовить, причем желательно вкусно и разнообразно!

Есть ли какие-то секреты, как все успеть и оптимизировать эти процессы, спрашиваете вы меня? ЕСТЬ!

1. Храните продукты правильно:
Сразу вернувшись из магазина, разбирая продукты, освободите мясо от жира, птицу от жира и кожи, порежьте на порционные куски, разложите мясо-птицу-рыбу в порционные пакетики на молнии...