Эльвира Митасова
was last seen 21 October at 19:18
47 лет
/
Набережные Челны, Россия
/
замужем
))))))))
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Эльвира Митасова
понравилось
25 March 2017 at 17:35
user-post.html
Эльвира Митасова
понравилось
23 May 2016 at 18:37
community-post.html
Эльвира Митасова
понравилось
17 November 2015 at 20:26
community-post.html
11 comments
Наверно,не так обидно,если больше помочь некому,кроме пьяницы.Марина Цветаева сказала,что помогать нужно сильному,а деньги одалживать богатому.Я думаю,она права.
18 November 2015 at 15:13
Нравится1
Эльвира Митасова
понравилось
13 November 2015 at 16:51
audio-playlist.html
6 comments
Эльвира Митасова
понравилось
19 October 2015 at 15:42
Эльвира Митасова
понравилось
6 October 2015 at 17:15
community-post.html
Эльвира Митасова
понравилось
2 October 2015 at 22:16
6 comments
Вы в детство приняли войну…
Отдали ей свою беспечность.
... more
Отдали ей свою беспечность.
... more
12 October 2015 at 12:11
Нравитсядля : К сожалению плачут.Особенно на украине,где их избивают,срывают ордена,медали,приравнивают к бандеровцам.Они плакали и на фронте,когда теряли друзей.Но это скупая,мужская слеза,в память о погибших... more
10 February 2016 at 21:41
Нравится
Эльвира Митасова
понравилось
6 September 2015 at 21:40
community-post.html
Эльвира Митасова
понравилось
26 August 2015 at 16:31
community-post.html
Эльвира Митасова
subscribed to the group
16 August 2015 at 20:29
community-join.html
Эльвира Митасова
понравилось
26 July 2015 at 11:04
community-post.html
5 comments
Эльвира Митасова
понравилось
24 July 2015 at 14:19
community-post.html
Комплекс упражнений на неделю.
Забираем на стену
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
Забираем на стену
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
11 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская лента
от
Антон
Карташов
Георгиевская лента
от
Антон
Карташов
Георгиевская лента
от
Антон
Карташов
Георгиевская лента
от
Антон
Карташов
Other people named Эльвира Митасова in My World