Сергей Захаров

was last seen 3 March at 22:55

55 лет / Фролово, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Петр Антонов added a post

30 July 2017 at 4:23

user-post.html

Добрых вечерочков
Видел мои последние фоточки ?

...

Нравится Комментировать

Сергей Захаров понравилось

13 June 2016 at 13:12

Со спортом по жизни!

13 June 2016 at 11:46

community-post.html

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать 1

Игорь B-)

точно

13 June 2016 at 12:20

Нравится

Сергей Захаров понравилось

13 June 2016 at 13:11

ḾẰЯǨ

13 June 2016 at 12:00

community-post.html

Девчонки, будьте женственны! Чулочки, шпильки, платья... Вы рождены блистать! А не сидеть пить пиво и курить!

Нравится579Нравится579 людям

Комментировать 14

14 comments

KATYA TVERSKAYA

Так можно курить на шпильках и бухать в чулочках

13 June 2016 at 22:39

Нравится

KATYA TVERSKAYA

для : Во-первых,мы с Вами никуда не собирались......а во-вторых,я разве о себе пишу???(про шпильки и чулочки)

14 June 2016 at 19:32

Нравится

Сергей Захаров понравилось

13 June 2016 at 13:11

Лучшие автомобили

13 June 2016 at 12:03

community-post.html

Как распознать битую машину.

1Нравится1 человеку

View all

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать

Сергей Захаров понравилось

13 June 2016 at 13:09

Лучшие автомобили

13 June 2016 at 13:03

community-post.html

Маркировка шин.

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

Сергей Захаров понравилось

13 June 2016 at 13:08

Со спортом по жизни!

13 June 2016 at 13:04

community-post.html

ПОДТЯГИВАНИЯ.ВИДЫ И НАЗНАЧЕНИЯ

1) Подтягивания широким хватом
Основной акцент: парные круглые, верх широчайших, трапециевидные.

Исполнение: возьмись за перекладину хватом, примерно равным хвату в жиме лежа со штангой, при этом снаряд обхвати большими пальцами сверху — это лучше растягивает широчайшие мышцы спины. Не напрягая бицепсы и сводя лопатки, подтягивайся, стараясь коснуться перекладины верхом грудных мышц. Прогибайся в спине и смотри строго вверх. Немного задержавшись в верхней точке, вернись в исходное положение.

2) Подтягивания широким хватом за голову more…