Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
алексей николаенко
subscribed to 6 groups
14 December 2015 at 11:23
community-join.html
алексей николаенко
понравилось
14 December 2015 at 11:20
4 comments
Лилия Лилия
15 December 2015 at 20:17
НравитсяЕвгений Н
кто как работает
17 December 2015 at 11:30
Нравится
алексей николаенко
понравилось
14 December 2015 at 11:18
community-post.html
8 comments
ты привари ,а я домой приеду, и на ах..тельную проволоку прикручу !!!!
14 December 2015 at 6:36
Нравится1
алексей николаенко
понравилось
30 November 2015 at 10:45
5 comments
алексей николаенко
понравилось
26 November 2015 at 20:51
5 comments
алексей николаенко
понравилось
26 November 2015 at 20:51
community-post.html
9 comments
алексей николаенко
понравилось
26 November 2015 at 20:51
community-post.html
100 отжиманий за 42 дня.
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71 more…
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71 more…
8 comments
80-100 раз легко. ...как два пальца обосса. ...тьфу... об асфальт)))
26 November 2015 at 13:42
Нравится
алексей николаенко
понравилось
26 November 2015 at 20:47
community-post.html
алексей николаенко
понравилось
26 November 2015 at 20:47
13 comments
алексей николаенко
subscribed to 3 channels
21 October 2015 at 12:14
channel-join.html
алексей николаенко
subscribed to the group
17 February 2014 at 18:37
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.