Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Бек Чернов
понравилось
7 August 2014 at 17:16
community-post.html
3 comments
отличный кадр!!!!! черепашка, как из золота получилась!!!
7 August 2014 at 18:04
Нравится
Бек Чернов
понравилось
5 August 2014 at 18:53
community-post.html
Сесть на шпагат за 10 дней
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
2) Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз...
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
2) Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз...
Бек Чернов
понравилось
5 August 2014 at 18:53
community-post.html
19 comments
Бек Чернов
прокомментировал
5 August 2014 at 18:50
Горянка
community-post.html
3 comments
Бек Чернов
понравилось
5 August 2014 at 18:45
Бек Чернов
понравилось
5 August 2014 at 18:45
Бек Чернов
понравилось
5 August 2014 at 18:43
4 comments
Бек Чернов
понравилось
5 August 2014 at 18:43
community-post.html
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.