Денис Герцовский

was last seen 26 January at 12:58

55 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Денис Герцовский installed a game

29 April 2015 at 12:27

app-install.html

Кризис!

Динамичные битвы за реальные города и страны в реальном времени. Проработанная графика, уникальный геймплей, сражения с другими игроками!

1 709 135

Играть

Денис Герцовский subscribed to the group

19 January 2015 at 21:51

community-join.html

Хитрости жизни

376 343 участника

Денис Герцовский installed a game

16 January 2015 at 1:50

app-install.html

Трагедия Белок

Динамичная многопользовательская игра с веселыми Белками, спасающимися от катастрофы. Ты бегаешь по разнообразным уровням вместе с толпой других Белочек, пытаясь добыть орех и добраться до дупла. Всемогущий шаман в помощь!

736 900

Играть

Денис Герцовский понравилось

12 January 2015 at 13:02

Со спортом по жизни!

12 January 2015 at 11:30

community-post.html

Зверский комплекс из отжиманий! Забирай на стену!

Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.

понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50

вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т.д. Задача научиться делать 2х50, когда сможете, поставьте цель «набрать 200 от...