Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Асланбек Хасуев
понравилось
15 February 2017 at 8:33
community-post.html
Садимся на поперечный и продольный шпагат?
Продольный шпагат
Это упражнение позволит Вам растянуться для того чтобы сесть на поперечный шпагат.
1. Исходное положение: выдвиньте колено одной ноги вперед, а другую ногу выдвиньте назад, чтобы она лежала коленом на полу.
2. Медленно выдвигайте согнутую в колене ногу еще вперед до тех пор, пока не ощутите растяжение в паховой области и в задней части ноги. Теперь опустите таз вниз и удерживайте растяжку около 10-20 секунд, ощущая, как расслабляются напряженные мышцы. more…
Продольный шпагат
Это упражнение позволит Вам растянуться для того чтобы сесть на поперечный шпагат.
1. Исходное положение: выдвиньте колено одной ноги вперед, а другую ногу выдвиньте назад, чтобы она лежала коленом на полу.
2. Медленно выдвигайте согнутую в колене ногу еще вперед до тех пор, пока не ощутите растяжение в паховой области и в задней части ноги. Теперь опустите таз вниз и удерживайте растяжку около 10-20 секунд, ощущая, как расслабляются напряженные мышцы. more…
Тамара Орлеанская
Не хочу на шпагат
30 January 2017 at 10:56
Нравится
Асланбек Хасуев
понравилось
21 December 2015 at 14:21
24 comments
Асланбек Хасуев
subscribed to 6 groups
4 August 2015 at 18:54
community-join.html
Асланбек Хасуев
installed a game
11 November 2012 at 22:38
app-install.html
От создателей Правил Войны и Кодекса Пирата - новая стратегическая игра в жанре темного фэнтези! Развивай Замок и укрепления, нанимай эльфов и драконов в свою армию, сражайся с конкурентами за престол империи! Стань новым повелителем - и останови Чёрную Орду орков!
1 561 703
Асланбек Хасуев
installed a game
11 November 2012 at 22:31
app-install.html
Интересная игра на внимательность и скорость реакции! Соревнуйтесь с друзьями - побеждайте в недельном турнире!
320 805
Асланбек Хасуев
installed a game
19 October 2012 at 13:15
app-install.html
Соберите все фрагменты артефактов. Разгадайте тайны лабиринтов, разбросанных по всему свету.
35 037
Асланбек Хасуев
installed a game
19 October 2012 at 13:14
app-install.html
Новый мир живёт по правилам войны! Строй укреплённый город, создавай непобедимые армии, объединяйся с друзьями – и покоряй врагов!
1 665 517
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
