Александр Виноградов

was last seen 25 November at 10:42

38 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ирина горбунова added a note

6 May 2017 at 5:36

user-post.html

Дaвaй быctpee, я ждy teбя ...

Нравится Комментировать

Алексей Агеев added a post

6 April 2017 at 5:07

user-post.html

Хай
Ты почему игноришь ? Я же специально тебе пишу !

...

Нравится Комментировать

Александр Виноградов понравилось

28 March 2016 at 14:15

Мир качалки

28 March 2016 at 14:10

community-post.html

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Александр Виноградов прокомментировал

11 February 2016 at 9:39

модель 64 года.

АвтоМир

10 February 2016 at 21:50

community-post.html

Lincoln Continental

Нравится103Нравится103 людям

Комментировать 5

5 comments

Проказник Шалун

для Світлана Світлана: Увы мадам этому авто давно за 45.

11 February 2016 at 7:22

Нравится

Александр Виноградов

модель 64 года.

11 February 2016 at 9:39

Нравится

Александр Виноградов понравилось

5 February 2016 at 13:53

Приколы за рулем

5 February 2016 at 1:20

community-post.html

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 12

12 comments

DeNchiK Polyakov

для FAT BONES BROWN: )))

5 February 2016 at 3:33

Нравится

Алексей Васильев

нормальные парни, всегда можно угарнуть над ними если знаешь свои права и законы, они тоже с юмором относятся

5 February 2016 at 9:15

Нравится1

Александр Виноградов понравилось

2 February 2016 at 10:04

Мото-охота

1 February 2016 at 20:00

community-post.html

Нравится157Нравится157 людям

Комментировать 2

ASSISTENT .

не знаю как душа а байк точно ахуенный

2 February 2016 at 2:43

Нравится

Алексей Меньшов

для : ну Кто ж тебе виноват то ..... Сожалеем )))))

3 February 2016 at 12:03

Нравится

Александр Виноградов понравилось

2 February 2016 at 10:01

Мир качалки

2 February 2016 at 5:50

community-post.html

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать 1

владимир перемогин

pfyznbt vfubtqnhelgj[ktotk.,jujlheujuj

2 February 2016 at 7:10

Нравится

Александр Виноградов понравилось

25 December 2015 at 10:15

Мото-охота

25 December 2015 at 9:30

community-post.html

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Александр Виноградов понравилось

25 December 2015 at 9:15

Мир качалки

25 December 2015 at 2:30

community-post.html

Как набрать массу

Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.

В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.

ЦИКЛ 1

1 день. Спина, бицепс.

-Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;

-Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)

-Тяга штанги к поясу 3 по 6;

-Шраги 3 по 6;

-Подъем на бицепс стоя (штанга с прямым грифом) 3 по 6; more…

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 1

Андрей Довгалюк

Забыли сказать, что программа для состоявшихся парней. Не для начинающих. Новичкам лучше начинать с трёх основных видов: тяга, жым и приседания. Иначе второго дня не наступит.

28 December 2015 at 21:15

Нравится

Александр Виноградов понравилось

24 December 2015 at 10:39

Мото-охота

23 December 2015 at 18:51

community-post.html