Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
александр могутнов
понравилось
16 August 2015 at 20:06
community-post.html
Нормативы спецназа ФСБ (требования к вновь прибывшим сотрудникам по боевой и физической подготовке):
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7 сек
Челночный бег 10 по 10 - 25 сек
5. Кросс 3000 м - 11.00 мин
6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
7. Рукопашный бой
- Демонстрация техники ударов руками, ногами на боксерском мешке - 2 мин.
- Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90...
1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7 сек
Челночный бег 10 по 10 - 25 сек
5. Кросс 3000 м - 11.00 мин
6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
7. Рукопашный бой
- Демонстрация техники ударов руками, ногами на боксерском мешке - 2 мин.
- Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90...
27 comments
евгений баскаков
В свете твоих последних действий, ответь. зачем повторяешь одно и тоже? Конечно все твои реплики состоят примерно из одного набора слов. Но ты этот набор уже который раз в одном порядке выкладываешь... more
24 August 2015 at 6:42
Нравитсяевгений баскаков
В свете твоих последних действий, ответь. зачем повторяешь одно и тоже? Конечно все твои реплики состоят примерно из одного набора слов. Но ты этот набор уже который раз в одном порядке выкладываешь... more
24 August 2015 at 19:36
Нравится
александр могутнов
понравилось
16 August 2015 at 20:05
александр могутнов
понравилось
2 February 2015 at 14:55
community-post.html
И все отражается на внешности))))) Хоть обмажся чем угодно хоть в морозилку залезь))))
2 February 2015 at 22:34
Нравится
александр могутнов
понравилось
2 February 2015 at 14:54
community-post.html
александр могутнов
added a video
video-add.html
александр могутнов
понравилось
27 January 2015 at 18:04
Алибек Сандубаев
added a video
video-add.html
александр могутнов
понравилось
5 November 2014 at 16:01
26 comments
александр могутнов
понравилось
5 November 2014 at 15:59
community-post.html
В возрасте 40 лет когти орла становятся слишком длинными и гибкими и он не может схватить ими добычу. Его клюв становится слишком длинным и изогнутым и не позволяет ему есть. Перья на крыльях и груди становятся слишком густыми и тяжелыми и мешают летать. Теперь орел стоит перед выбором: либо смерть, либо длительный и болезненный период изменения, длящийся 150 дней… Он летит в свое гнездо, находящееся на вершине горы и там долго бьется клювом о скалу, пока клюв не разобьется и слезет… Потом он ждет, пока не отрастет новый клюв, которым он вырывает свои когти… Когда отрастают новые когти, орел и...
8 comments
александр могутнов
прокомментировал
23 December 2013 at 13:39
такая хрень!!!!!!
12 comments
а те кто знатен вредными привычками, тот обязательно спалился или спалится своим негативным мнением на этот счет
27 December 2013 at 20:31
Нравится
александр могутнов
added a song
3 December 2013 at 20:37
audio.html
александр могутнов
subscribed to 5 groups
2 December 2013 at 9:32
community-join.html
александр могутнов
subscribed to the group
31 October 2013 at 9:19
community-join.html
александр могутнов
понравилось
21 October 2013 at 9:27
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.