Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Бахытжан Айтимбетов

was last seen 11 June at 18:35

54 года / Астана, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Бахытжан Айтимбетов понравилось

30 May 2018 at 18:55

ЗОЖ

28 May 2018 at 19:43

community-post.html

Упражнения на все группы мышц в картинках 💪

6Нравится6 людям

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

12Нравится12 людям

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 2

александр кравченко

28 May 2018 at 20:36

Нравится

Игорь Лисицин

Ищу свою половинку , очень хочу семью и детей ,пишите кто тоже ищет.Я умею готовить, люблю природу ,лес , рыбалку.Увлекаюсь видеосъемкой.О себе в своем видео сюжете ...

29 May 2018 at 21:10

Нравится

Бахытжан Айтимбетов понравилось

16 November 2017 at 6:10

Hi-Tech | Наука и техника

15 November 2017 at 13:14

community-post.html

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать 5

5 comments

Ичибан Баси

все забераю артефакт

15 November 2017 at 15:37

Нравится

Ичибан Баси

идите помогайте виталику-потому что он ищет наемников-обещает пробудить силу-на выбор 150 из того что он предлогает по завершению его войны-он даст несколько машин

15 November 2017 at 15:38

Нравится

Бахытжан Айтимбетов понравилось

17 May 2017 at 21:01

ЗОЖ

13 April 2017 at 18:47

community-post.html

Упражнения с собственным весом на каждую мышечную группу.

Сохрани себе, чтоб не потерять😉

Нравится347Нравится347 людям

Комментировать 10

10 comments

Светлана Салахова

для ЛИЯ БОРИСОВА: для мужчин это важно ) врачи говорят , что импотенция это первый звонок инсультам и инфарктам , т к причина в сосудах (((

14 April 2017 at 11:08

Нравится

Наталья Гордеева

16 April 2017 at 9:00

Нравится

Бахытжан Айтимбетов понравилось

10 October 2016 at 17:22

ЗОЖ

10 October 2016 at 13:30

community-post.html

АМПЛИТУДА ДВИЖЕНИЯ.

Ни для кого уже не секрет, что для максимальной гипертрофии мышечных волокон выполняемый с отягощением подход должен быть достаточно длительным до момента наступления отказа.

Наука установила и конкретные цифры, которые укладываются в диапазон от 20 до 30 секунд (для мышц нижней половины тела верхний предел можно увеличить до 40-50 секунд).

Более того, рекомендовано и среднее число повторов, которое можно выполнить за указанный промежуток времени, - 10-12. На практике это было многократно проверено, подтверждено и, казалось бы, не нуждается в каких-либо прим more…