Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Yunchyts Alena

was last seen 9 February at 11:38

Рига, Латвия

Write a message Подружиться Send gift

39 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Yunchyts Alena changed their profile photo

6 June 2016 at 8:37

anketa-avatar.html

Yunchyts Alena changed their profile photo

2 October 2015 at 14:46

anketa-avatar.html

Yunchyts Alena понравилось

12 July 2015 at 6:26

9o/6o/9o | Твой личный тренер

11 July 2015 at 20:49

community-post.html

СУПЕР УНИВЕРСАЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Бурпи — это своеобразный эталон среди упражнений с собственным весом, ведь назвать мышечную группу, не принимающую в нем участия, сложно даже знатоку анатомии. Ну а благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.

СДЕЛАЙ ЭТО: Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки опусти по бокам. Присядь и поставь ладони на пол. Теперь отпрыгни назад в упор лежа так, чтобы тело сформировало прямую линию от головы до пяток. Прыжком же вернись...

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 1

Неизвестно Неизвестно

))

21 August 2015 at 15:00

Нравится

Yunchyts Alena понравилось

18 April 2015 at 23:23

9o/6o/9o | Твой личный тренер

18 April 2015 at 20:47

community-post.html

ПЛАНКА: как правильно ее выполнять ☝

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!

🔹 Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

🔹 Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

🔹 Ягодицы...

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Yunchyts Alena понравилось

24 December 2014 at 13:25

Сарказм

24 December 2014 at 12:31

community-post.html

Нравится238Нравится238 людям

Комментировать 16

16 comments

Бауыржан Курмамбаев

я так понял, это мне адресовано? на каком дне?))) когда предстану перед богом, тогда и будет другой разговор... я смотрю, Вы уже хотите меня отправить на тот свет?.. -хрен Вам!!! живите с Миром, и... more

24 December 2014 at 21:32

Нравится

Фаткул Мубараков

не хотите верить в Мухамеда не верьте,не хотите верить в Иисуса не верьте,но знайте придет Дьявол и вы поверите ему, потому что он вас заставит фильм Мусульманин

25 December 2014 at 7:20

Нравится

Yunchyts Alena installed a game

25 November 2014 at 22:53

app-install.html

Большие гонки

Гонки на крутых авто, власть, слава и красотки!

722 511

Играть

Yunchyts Alena changed their profile photo

31 October 2014 at 9:51

anketa-avatar.html

Yunchyts Alena понравилось

14 October 2014 at 19:34

Покорми мозг ©

14 October 2014 at 17:43

community-post.html

Здравствуйте, мои дорогие!
Меня зовут Катя и мне, не поверите, 56 лет…
Читать подробнее в моем личном блоге: ...
Годы, годы, годы. Как же я боялась этого возраста, но теперь знаю точно – женщина всегда может выглядеть привлекательно и молодо. Тем более что это так просто. Один маленький женский секрет – и минус 15 лет гарантированно. Сегодня никто не дает мне больше 40, и это так приятно. Муж другими глазами стал на меня смотреть, говорит, что снова влюбился.))

Но не буду вас больше томить, а расскажу все по порядку.

Подробнее » ...

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Yunchyts Alena понравилось

13 October 2014 at 0:27

ЖЖ - Женский журнал

12 October 2014 at 22:15

community-post.html

Шампунь для роста волос своими руками.

Ингредиенты:
- 1/4 детского мыла;
- 2 ст. ложки сухой горчицы.
Натрите на тёрке четверть куска детского мыла, залейте мыльную стружку стаканом горячей воды, процедите и добавьте в полученную смесь сухую горчицу. Тщательно перемешайте. Шампунь готов к применению.

Нравится90Нравится90 людям Комментировать

Yunchyts Alena subscribed to the group

10 October 2014 at 0:53

community-join.html

ХОЧУ ТУДА - туризм и путешествия

146 933 участника

Yunchyts Alena понравилось

10 October 2014 at 0:47

9o/6o/9o | Твой личный тренер

9 October 2014 at 21:47

community-post.html

Диета Кима Протасова

Протяженность диеты Пять недель.

Первая неделя в первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день....

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 2

Yunchyts Alena added 2 photos

9 October 2014 at 5:07

photo-add-collage.html

Yunchyts Alena changed their profile photo

7 October 2014 at 14:23

anketa-avatar.html

Yunchyts Alena понравилось

30 September 2014 at 12:01

Workout | Будь в форме

30 September 2014 at 11:00

community-post.html

Овсяный пирог с бананами и черникой

• 100 гр - 120 Ккал •

Спелые бананы — 2шт (400г);
Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
Мёд — 3 столовые ложки (75г);
Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
Грецкие орехи — 20г;
Обезжиренное молоко — 200г;
Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
Корица — 3/4 чайной ложки;
Яйцо — 1шт (70г);
Ванилин — 1 чайная ложка;
Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
Фольга для выпекания;...

Нравится81Нравится81 человеку

Комментировать

Yunchyts Alena changed their profile photo

26 September 2014 at 14:27

anketa-avatar.html

Yunchyts Alena added a photo

13 August 2014 at 3:00

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Yunchyts Alena понравилось

11 August 2014 at 16:28

Мне это к лицу!

11 August 2014 at 14:05

community-post.html

Рисуем брови!

Самое распространенное заблуждение в рисовании бровей – выбирать между карандашом и тенями. В идеале следует использовать оба средства:

1. Обозначаем карандашом нижнюю границу бровей.

2. Интенсивно заполняем тенями центральную часть брови и слегка прокрашиваем тенями головку брови скошенной кистью, растушевывая ближе к переносице (это единственное место брови, где не при каких условиях нельзя оставлять резкую границу, если речь идет о макияже для жизни).

3. Дорисовываем карандашом хвостик и расчесываем брови щеточкой....

Нравится143Нравится143 людям

Комментировать 1

Veronichka Shishkova

НИ КАК НЕ МОГУ НАУЧИТЬСЯ ((

29 August 2014 at 10:16

Нравится

Yunchyts Alena понравилось

6 August 2014 at 16:28

Мне это к лицу!

6 August 2014 at 16:05

community-post.html

Как обычно, на маникюр совсем не хватает времени. Что же делать?

Смешайте 1 столовую ложку соли с 1 чайной ложкой подсолнечного масла, помассируйте кожу в течение 5 минут, смойте. Всыпьте в мисочку 2 столовые ложки крахмала, разведите стаканом воды и подержите там руки минут 10.

Смажьте их питательным кремом. При помощи лопатки сдвиньте кутикулу и пилочкой подровняйте ногти. Теперь осталось нанести на ногти лак!

Нравится101Нравится101 человеку

Комментировать

Yunchyts Alena понравилось

21 July 2014 at 18:27

Мне это к лицу!

21 July 2014 at 18:05

community-post.html

Недорогие аптечные средства, которые не лежат на прилавках
(сохраните на стене!)

В аптеках есть в продаже гениальные и, не побоюсь этого слова, копеечные средства для красоты, которые из-за своей дешевизны обычно никогда не лежат на прилавках.

ВОЛОСЫ
1. Хорошее средство паста Сульсена - от перхоти, для профилактики ее появления, а также для питания и роста волос. В аптеке стоит около 50 руб.
2. Эф. масло лаванды - добавить несколько капель в кондиционер для волос - волосы долго не пачкаются. Стоит от 30 рублей....