Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Новикова
понравилось
18 March 2017 at 1:08
community-post.html
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА: ДЛЯ НОВИЧКОВ!
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
more…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
more…
светлана ерыкалова
без фанатизма!Доводить себя до торчащих костей...
21 March 2017 at 5:45
Нравится
Ирина Новикова
понравилось
18 March 2017 at 1:08
community-post.html
Ирина Новикова
subscribed to the group
17 March 2017 at 19:29
community-join.html
Ирина Новикова
installed a game
20 August 2016 at 0:51
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 402 806
Ирина Новикова
added a holiday
20 August 2016 at 0:45
holiday.html
Рождество Христово (православное)
I also celebrate
Ирина Новикова
added a holiday
20 August 2016 at 0:45
holiday.html
Старый Новый год
I also celebrate
Ирина Новикова
added a holiday
20 August 2016 at 0:45
holiday.html
Крещение Господне (Святое Богоявление)
I also celebrate
Ирина Новикова
added a holiday
20 August 2016 at 0:44
holiday.html
Международный день объятий
I also celebrate
Ирина Новикова
added a holiday
20 August 2016 at 0:44
holiday.html
День всех влюблённых (День святого Валентина)
I also celebrate
Ирина Новикова
added a holiday
20 August 2016 at 0:44
holiday.html
Первый день весны!
I also celebrate
Ирина Новикова
added a holiday
20 August 2016 at 0:44
holiday.html
Международный женский день
I also celebrate
Ирина Новикова
added a holiday
20 August 2016 at 0:43
holiday.html
День Конституции Республики Беларусь
I also celebrate
Ирина Новикова
added a holiday
20 August 2016 at 0:43
holiday.html
День смеха (День дурака)
I also celebrate
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.