адлан бегиев

was last seen 11 September at 12:25

45 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

адлан бегиев понравилось

4 May 2015 at 1:07

Со спортом по жизни!

3 May 2015 at 18:30

community-post.html

Крутые ребята 😎

Нравится184Нравится184 людям

Комментировать 74

74 comments

олег прохоров

эх алешка алешка

3 May 2015 at 21:46

Нравится

олег прохоров

слился не отвечает за слова не то что не крутой а просто фуфломет

3 May 2015 at 21:47

Нравится

адлан бегиев понравилось

4 May 2015 at 1:06

Со спортом по жизни!

3 May 2015 at 19:01

community-post.html

СУШКА ТЕЛА И МЫШЦ. БЕЗУГЛЕВОДНАЯ и НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ диеты. Меню и продукты.

ЖИРЫ.
Они бывают насыщенные и ненасыщенные.

--Насыщенные - это плохие жиры. Находятся:
В молочной продукции высокой жирности: молоко, яица (желток), сыры, майонез, сливочное масло.
В мясе: свинина (сало, там вообще максимум жиров), баранина, любая кожа птицы.
И... в масло какао! так что самый вкусный (по-моему) молочный шоколад - самый "опасный"...=(

--Ненасыщенные - это хорошие жиры. Находятся:...

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 2

адыл кенешбаев

Мне понравился

3 May 2015 at 19:10

Нравится

адыл кенешбаев

Отлично

3 May 2015 at 19:10

Нравится

адлан бегиев понравилось

4 May 2015 at 1:06

Со спортом по жизни!

3 May 2015 at 19:05

community-post.html

Даже если у тебя нет ничего – у тебя есть жизнь, в которой есть всё

Нравится186Нравится186 людям

Комментировать

адлан бегиев понравилось

4 May 2015 at 1:06

Со спортом по жизни!

3 May 2015 at 19:30

community-post.html

50 супер-советов по тренингу и питанию!

1) Если тяги на блоках или тяги штанги к поясу в наклоне не приводят к росту мышц спины, попробуйте вот что: в позитивной фазе (подъем штанги или тяга блока к себе) из всех сил сведите лопатки вместе, а в негативной (возвращение в исходное положение) во что бы то ни стало удерживайте такое "выгнутое" положение спины, включая момент полного распрямления рук.
...