Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Светлана Гапоненко

was last seen 4 November at 19:52

41 год

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Гапоненко changed their profile photo

7 March 2017 at 21:48

anketa-avatar.html

Светлана Гапоненко понравилось

24 February 2017 at 22:53

Фигура мечты

21 February 2017 at 9:00

community-post.html

Полный список упражнений для растяжки!

Действуй прямо сейчас!

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
more…

Нравится520Нравится520 людям

Комментировать 10

10 comments

swetlana solovjova

Абсолютно правильно и полезно любому !

27 February 2017 at 15:03

Нравится

Елена Школа

Раньше, по-молодости, этот комплекс выполняла каждый день. Гибкость была прекрасная!!! А сейчас тело закостенело...пытаюсь реанимировать...но не так-то просто- время берет свое!

13 March 2017 at 22:35

Нравится

Светлана Гапоненко понравилось

24 February 2017 at 22:51

Мир

21 February 2017 at 13:00

community-post.html

Движение льда на Байкале

1:0141 575Движение льда на БайкалеSave to my page