P_@_$_H_K_E_N .

Задний вис (ласточка) 38 секунд

500 отжиманий от пола, перебить рекорд не получилось, после работы и так не мало.

Подтягивания на турнике + 32кг 12 раз.Силовое двоеборье. НормаВоркаут

Отжимания на брусьях +32кг 22 раза.Силовое двоеборье. НормаВоркаут

Отжимания на брусьях + 75кг на раз. НормаВоркаут

Отжимания на брусьях + 70кг на раз. НормаВоркаут

Подтягивания на турнике +65кг на раз. НормаВоркаут

Подтягивания на турнике +60кг на раз. НормаВоркаут

Подтягивания +55кг на 2 раза. НормаВоркаут

Отжимания на брусьях + 32 кг 18 раз. Троеборье. Энергия Дворов. Закрытие сезона по воркауту.

Подтягивания на турнике + 32 кг 10 раз. Троеборье. Энергия Дворов. Закрытие сезона по воркауту.

Выходы на две 11 раз. Троеборье. Энергия дворов. Закрытие сезона по воркауту.

Подтягивания на одной руке 5 раз. Энергия дворов. Закрытие сезона по воркауту

Отжимания на брусьях с доп. весом + 60 кг - 3 раза

Флажок - 9 секунд

Планш на согнутых руках

Походка в передний вис

Передний вис. 8 секунд

Принц в изучении

Горизонтальный вис сзади на кистях

Горизонтальный вис сзади на предплечьях

Выходы силой на две на предплечьях

Флаг дракона. Dragon flag.

Связки: Задний выход в упор под турником и медленно в ласточку.

Кубок Белгорода. Выходы силой на две 5 раз. Силовое троеборье.

Кубок Белгорода. Отжимания на брусьях с 24 кг - 18 раз. Силовое троеборье.

Кубок Белгорода. Подтягивания с 24 кг - 13 раз. Силовое троеборье

Подтягивания на турнике с доп. весом +44 кг - 4 раза

Мой сын занимается спортом в 1 год 8 месяцев - Ответ Фрэнку Медрано

Подтягивания на турнике с доп. весом + 30 кг - 8 раз

Street Workout - Это моя жизнь. Ласточка, выходы на две, отжимания на одной, и еще пару элементов.

Вис на одной руке с уголком.

Горизонтальный вис сзади(ласточка) на двух пальцах

Подтягивание на двух пальцах - 15 раз

ОТЖИМАНИЯ НА ОДНОЙ РУКЕ(ПРАВОЙ) - 25 РАЗ