Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Арыстан Ахметов

was last seen 26 December at 16:08

33 года / Казахстан, Казахстан

мир всем

Write a message Подружиться Send gift

84 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Арыстан Ахметов понравилось

24 January 2015 at 18:57

Мир added a video

25 December 2014 at 12:26

video-add.html

4:06 165 397 Самая трудная работа в мире! Собеседование. Save to my page

Нравится413Нравится413 людям

Комментировать 1

Валера К

Самое классное видео)))

12 January 2015 at 12:17

Нравится

Арыстан Ахметов changed their profile photo

8 December 2014 at 6:39

anketa-avatar.html

Арыстан Ахметов понравилось

8 November 2014 at 20:00

Со спортом по жизни!

7 November 2014 at 20:30

community-post.html

Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц

СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа

НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений...

6Нравится6 людям

5Нравится5 людям

Нравится160Нравится160 людям

Комментировать

Арыстан Ахметов changed their profile photo

22 August 2014 at 20:30

anketa-avatar.html

Арыстан Ахметов added 2 photos

22 August 2014 at 20:29

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Арыстан Ахметов понравилось

14 August 2014 at 14:11

Арсенал. Интересно об оружии

13 August 2014 at 9:45

community-post.html

Нравится266Нравится266 людям

Комментировать 45

45 comments

TaranTula 506

Мамонт ,х##в

14 August 2014 at 9:07

Нравится

TaranTula 506

таежный набор лешего

14 August 2014 at 9:08

Нравится

Арыстан Ахметов понравилось

24 July 2014 at 7:50

Арсенал. Интересно об оружии

24 July 2014 at 5:45

community-post.html

Нравится3265Нравится3265 людям

Комментировать 503

503 comments

Seva Tairov

29 March 2017 at 7:16

Нравится

АЛЕКСАНДР ЕВДОКИМОВ

умер максим и ,,,,,,ни дна ему ни покрышки

2 January 2018 at 12:37

Нравится

Арыстан Ахметов понравилось

23 July 2014 at 10:07

Арсенал. Интересно об оружии

22 July 2014 at 8:15

community-post.html

Нравится1368Нравится1368 людям

Комментировать 242

242 comments

Леонид Андрюк

Еще два года назад к нему было о ч е н ь много вопросов. (А самый главный - на кого работает элита Российская, т.е. олигархи?) Сейчас остался один - сможет ли Он с Русским и... more

6 February 2015 at 17:10

Нравится

Неизвестно Неизвестно

;)

23 August 2015 at 14:34

Нравится

Арыстан Ахметов прокомментировал

17 July 2014 at 8:17

это Моторолла

Все оружие мира

15 July 2014 at 16:05

community-post.html