Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Назарова
прокомментировала
21 March 2023 at 18:34
Новая жизнь.
community-post.html
ЗАРАБОТАЕМ БОНУС ВМЕСТЕ!
Чтобы получить отличный бонус к обновлению, нужно немного постараться. Но ведь награда того стоит, правда? Да и задание совсем несложное. 😉
Подарите пушистой ❤️ и напишите в комментариях ваши ассоциации со словом "весна". Поехали!
#Клондайк #VizorGames
Чтобы получить отличный бонус к обновлению, нужно немного постараться. Но ведь награда того стоит, правда? Да и задание совсем несложное. 😉
Подарите пушистой ❤️ и напишите в комментариях ваши ассоциации со словом "весна". Поехали!
#Клондайк #VizorGames
292 comments
Светлана Назарова
понравилось
18 August 2020 at 6:30
9 comments
для : Сомневаюсь)))) а придаток у ся в штанах поищи..
17 August 2020 at 21:38
Нравится1для : не злитесь на правду -это так - а за пидаток что в штанах вы все отдадите что бы его получить
17 August 2020 at 21:41
Нравится
Светлана Назарова
понравилось
18 August 2020 at 6:26
community-post.html
Светлана Назарова
понравилось
18 August 2020 at 6:26
Светлана Назарова
понравилось
22 July 2020 at 9:00
123 comments
не смешите сейчас не кто не хочет токарем работать за копейки
14 July 2020 at 22:31
Нравится
Светлана Назарова
понравилось
22 July 2020 at 8:59
8 comments
Светлана Назарова
понравилось
7 June 2020 at 20:37
community-post.html
О ПОЛЬЗЕ ВЫПАДОВ
Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да простят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер.
Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады!
Вариантов выпадов великое множество:
1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад;
2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед;
3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра) more…
Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да простят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер.
Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады!
Вариантов выпадов великое множество:
1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад;
2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед;
3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра) more…
Светлана Назарова
installed a game
19 May 2020 at 5:31
app-install.html
Найди отличие - Поиск отличий
Играть
Сможете найти все отличия на картинке? Тренируйте свой мозг ежедневно и ваши способности улучшатся! Попробуйте прямо сейчас!
26 505
Светлана Назарова
понравилось
28 February 2020 at 12:43
Светлана Назарова
понравилось
15 January 2020 at 16:45
community-post.html
За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные)
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу) more…
Мне кажется, что приседания, особенно с ребенком дает слишком большую нагрузку на вены ног...Лично я делаю это упражнение с опрой...))
15 January 2020 at 20:16
Нравится1для : да она молодая...уверена у нее своя естественная красота без усилий..
19 January 2020 at 9:12
Нравится
Светлана Назарова
installed a game
15 January 2020 at 11:15
app-install.html
Покер – Техасский Холдем Покер
Играть
Самый популярный в мире Покер – Texas HoldEm Poker! 19 000 000 игроков! Покер – это прекрасная возможность изучить правила покера и найти друзей! Играй в покер ежедневно и получай бесплатные бонусы!
1 164 667
Светлана Назарова
subscribed to 2 groups
3 November 2016 at 18:55
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ �����
от
Виктор
Кудряшов
Георгиевская ленточка
от
Виктор
Кудряшов
������������ ��������
от
Светлана
Завьялова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
� ���������� �����!
от
Инна
Мелоян
Other people named Светлана Назарова in My World
