Аидана Нуфтиева
was last seen 21 February at 20:05
40 лет
/
замужем
жана жыл кутты болсын
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Аидана Нуфтиева
subscribed to 7 groups
29 May 2015 at 11:42
community-join.html
Аидана Нуфтиева
wrote
status.html
жана жыл кутты болсын
Аидана Нуфтиева
wrote
status.html
жа?а жыл ??тты болсын!
Аидана Нуфтиева
понравилось
7 December 2014 at 22:09
community-post.html
Йога против целлюлита
1. Поза Стула
Хорошая асана, которая задействует практически все группы мышц ног. Ноги на ширине плеч, руки опушены вдоль тела, таз слегка подкручен вперед. На вдохе начните сгибать колени и присядьте до уровня стула. Одновременно с этим поднимите прямые руки вверх так, чтобы они стали параллельны ушам. И сделайте 5–10 глубоких вдохов и выдохов.
2. Поза Воина
Существует 3 варианта выполнения этой асаны. Все они достаточно эффективны. Однако в борьбе с целлюлитом чем сложнее, тем лучше. Поэтому предлагаем вам выполнить самый сложный вариант этой асаны. Встан...
1. Поза Стула
Хорошая асана, которая задействует практически все группы мышц ног. Ноги на ширине плеч, руки опушены вдоль тела, таз слегка подкручен вперед. На вдохе начните сгибать колени и присядьте до уровня стула. Одновременно с этим поднимите прямые руки вверх так, чтобы они стали параллельны ушам. И сделайте 5–10 глубоких вдохов и выдохов.
2. Поза Воина
Существует 3 варианта выполнения этой асаны. Все они достаточно эффективны. Однако в борьбе с целлюлитом чем сложнее, тем лучше. Поэтому предлагаем вам выполнить самый сложный вариант этой асаны. Встан...
Аидана Нуфтиева
понравилось
20 September 2014 at 23:54
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
