Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Айнур Аскапова
понравилось
6 June 2017 at 12:17
community-post.html
⭐ ФОРМУЛА РАСЧЕТА КАЛОРИЙ ⭐
⭐ основной обмен
а = вес в кг * 9.99
б = рост в см * 6.25
в = возраст в годах * 4.92
Нашли а, б, в (умножив рост, вес и возраст на числа, приведенные в формуле). Теперь рассчитываем ОО (ОО – это основной обмен, то есть количество калорий, необходимое человеку для жизни вне зависимости от его физической активности).
ОО = а + б – в
Теперь к получившейся цифре ОО мужчине нужно прибавить 5, а женщине – вычесть 161.
15.12.15
Суточная норма калорий для женщины: пример расчета ОО
Дано: женщина; вес – 57 кг; рост – 165 см; возраст – 34 года
а = 569 more…
⭐ основной обмен
а = вес в кг * 9.99
б = рост в см * 6.25
в = возраст в годах * 4.92
Нашли а, б, в (умножив рост, вес и возраст на числа, приведенные в формуле). Теперь рассчитываем ОО (ОО – это основной обмен, то есть количество калорий, необходимое человеку для жизни вне зависимости от его физической активности).
ОО = а + б – в
Теперь к получившейся цифре ОО мужчине нужно прибавить 5, а женщине – вычесть 161.
15.12.15
Суточная норма калорий для женщины: пример расчета ОО
Дано: женщина; вес – 57 кг; рост – 165 см; возраст – 34 года
а = 569 more…
Айнур Аскапова
понравилось
23 January 2017 at 15:12
community-post.html
Комплекс для похудения – йога асаны для начинающих!
Эти йога асаны поддерживают эластичность мышц лица, ног, ягодиц и живота; стимулируют кровообращение и циркуляцию крови. В то же время позволяют расслабиться и выработать кортизол (гормон стресса) и насытить им кровь, тем самым замедляются процессы старения в клетках и разглаживаются морщины. Йога для похудения потребует ежедневных занятий хотя бы по 15-20 минут, а для красоты и привлекательности достаточно двух – трех тренировок в неделю.
🙏Наклон вперед
more…
Эти йога асаны поддерживают эластичность мышц лица, ног, ягодиц и живота; стимулируют кровообращение и циркуляцию крови. В то же время позволяют расслабиться и выработать кортизол (гормон стресса) и насытить им кровь, тем самым замедляются процессы старения в клетках и разглаживаются морщины. Йога для похудения потребует ежедневных занятий хотя бы по 15-20 минут, а для красоты и привлекательности достаточно двух – трех тренировок в неделю.
🙏Наклон вперед
more…
12 comments
один из самых эффективных видов зарядки возможно даже самый доступен абсолютно для любого возраста не требует много времени и никаких тренажеров
24 January 2017 at 0:31
Нравится1
Айнур Аскапова
понравилось
23 January 2017 at 15:08
community-post.html
Настоящий мужчина — это тот, кому всё по плечу, а не по барабану. Настоящий мужчина умеет слушать, слышать и понимать. Он краток в словах и безграничен в поступках... Быть настоящим мужчиной не значит подчинить себе женщину, а значит вести себя с ней так, чтобы она не хотела любить никого кроме него.
8 comments
для : Да кто жалуется,просто сталкиваешься в Майле с таким,о чем и не написала,постаралась смягчить,каждый третий себя продать готов,а если не удалось,то травить начинают.
23 January 2017 at 16:51
Нравится1
Айнур Аскапова
понравилось
22 January 2017 at 13:05
Айнур Аскапова
понравилось
22 January 2017 at 13:05
Айнур Аскапова
понравилось
22 January 2017 at 13:04
Айнур Аскапова
понравилось
22 January 2017 at 13:02
Айнур Аскапова
понравилось
22 January 2017 at 10:11
community-post.html
Не стоит пытаться удержать кого-то. Не стоит ревновать к кому-то. Поверь, ведь если человеку хорошо с тобой, то он никуда не уйдет.
17 comments
Если человек не тянется к тебе, то лучше оставь его в покое.
6 April 2016 at 6:46
Нравится
Айнур Аскапова
понравилось
22 January 2017 at 10:11
community-post.html
Язык может говорить что угодно, но глаза никогда не соврут.
41 comments
для : Так не ты же это придумала,еще в прошлом веке разбавляли. Главное-разбавляй пиво водой и только водой ,есть идиоты,которые разбавляют пиво тем что под рукой ,-спалишься,ног не унесешь. А то что... more
8 April 2016 at 14:37
Нравится1
Айнур Аскапова
понравилось
22 January 2017 at 10:06
21 comments
Айнур Аскапова
понравилось
22 January 2017 at 10:06
community-post.html
Айнур Аскапова
понравилось
7 June 2015 at 11:43
467 comments
Зачем ковер под кровать. Не помыть толком, не почистить, сколько пыли, клещей. А так очень красиво.
7 October 2019 at 7:29
Нравитсяя тоже никогда не понимала зачем ковры под кроватью остальное очень красиво и цвет спокойный
15 December 2019 at 17:40
Нравится1
Айнур Аскапова
installed a game
5 June 2015 at 19:47
app-install.html
СлотоФерма - игровые автоматы казино
Играть
Потрясающие игровые автоматы. Слоты с невероятной графикой, заманчивыми бонусами, подарками и выигрышами!
532 852
Айнур Аскапова
понравилось
5 June 2015 at 6:08
ЗаУрЕш КаРаЖаНоВа
wrote
status.html
Если у меня родится сын, я обещаю, я научу его ухаживать за девушками, вести себя достойно со знакомыми, любить семью, уважать старших и быть мужчиной.
Айнур Аскапова
понравилось
5 June 2015 at 6:06
3 comments
Айнур Аскапова
понравилось
5 June 2015 at 6:05
community-post.html
Я только хорошего буду желать,
Чтоб счастье смогли вы руками достать,
Чтоб горе Вас не коснулось,
Чтоб радость Вам улыбнулась!
Верной и вечной любви - вот пожелания мои!)))))
Чтоб счастье смогли вы руками достать,
Чтоб горе Вас не коснулось,
Чтоб радость Вам улыбнулась!
Верной и вечной любви - вот пожелания мои!)))))
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 865 537
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 429
Фигура мечты
492 616
Other people named Айнур Аскапова in My World