БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ

was last seen 23 October at 17:59

48 лет

У меня новый мобильный Агент http://a.mail.ru/ma

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ subscribed to the group

30 July 2018 at 5:18

community-join.html

Суфийский Орден "НАКШБАНДИЙЯ"

335 участников

БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ понравилось

14 December 2017 at 4:57

Со спортом по жизни!

13 December 2017 at 21:04

community-post.html

Турник и 7 профессиональных советов.

Хочу стать выше ростом!

Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу.

Хочу иметь рельефный пресс!

Если ваша цель — укрепить пресс, выполняйте упражнения на турнике для пресса. Для того, чтобы выполнить их правильно, необходимо соблюдать правильную технику. Повисните на турнике и поднимайте прямые ноги к перекладине, а затем прямые ноги опускайте вниз. Ваш пресс станет значительно сильнее и рельефнее.
more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 2

Anatoliy Poloz

13 December 2017 at 21:51

Нравится

валерий ксенофонтов

На фото --одно, на видео--другое....рваные джинсы--это в первую очередь--НЕОПРЯТНОСТЬ! И--никакими модами это безвкусие не оправдать!!!

13 December 2017 at 22:28

Нравится1

БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ понравилось

31 August 2017 at 9:30

Мир added a video

30 August 2017 at 11:33

video-add.html

0:50 14 558 Одновременная сборка двух кубиков Рубика Save to my page

Нравится111Нравится111 людям

Комментировать 0

БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ понравилось

9 August 2017 at 4:45

Мир added a video

8 August 2017 at 11:22

video-add.html

4:49 12 634 Песня о том, что мы видим в клипе Save to my page

Нравится175Нравится175 людям

Комментировать 0

БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ понравилось

22 June 2017 at 18:19

Со спортом по жизни!

22 June 2017 at 16:31

community-post.html

Мощная кардиотренировка за 10 минут!

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать 10

10 comments

Венера Хх

для ПофигисСТ 74: Не плачь(( Хочешь гантельки подарю?? Я уже накачала свои мышцы, мне больше не треба))

25 June 2017 at 23:33

Нравится1

ПофигисСТ 74

для Венера Хх: Давай!

25 June 2017 at 23:37

Нравится1

БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ понравилось

13 June 2017 at 4:11

Со спортом по жизни!

12 June 2017 at 16:05

community-post.html

Программы тренировок от litobox

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ понравилось

9 June 2017 at 4:38

Со спортом по жизни!

8 June 2017 at 22:24

community-post.html

Эффективная тренировка отжиманий за 6 недель.

1 НЕДЕЛЯ
——————————————
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26

2 НЕДЕЛЯ
—————————————-—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40

3 НЕДЕЛЯ
—————————————-—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56

4 НЕДЕЛЯ
———————————————
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72
Пятница - 58, 66, 58, 58, 70

5 НЕДЕЛЯ
——————————————-— more…

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать

БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ прокомментировал

5 June 2017 at 22:21

классно

Со спортом по жизни!

5 June 2017 at 17:02

community-post.html

🔹 Запеканка с цветной капустой: можно даже на ночь! 🔹

🔸на 100грамм - 115 ккал🔸Б/Ж/У - 7/8/3🔸

Ингредиенты:

> Цветная капуста - 300 г
> Молоко 1% - 100 мл
> Яйца - 4 шт
> Помидор - 1 шт
> Сыр - 70 г (у нас российский)
> Оливковое масло - 20 мл
> Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Цветную капусту заранее бланшировать, можно добавить в воду куркумы для цвета. Яйца взбить с молоком и добавить немного соли (лучше обойтись без нее). Формочки для запекания смазать маслом и выложить цветную капусту. more…