БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ
was last seen 23 October at 17:59
48 лет
У меня новый мобильный Агент http://a.mail.ru/ma
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ
subscribed to the group
30 July 2018 at 5:18
community-join.html
БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ
понравилось
14 December 2017 at 4:57
community-post.html
Турник и 7 профессиональных советов.
Хочу стать выше ростом!
Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу.
Хочу иметь рельефный пресс!
Если ваша цель — укрепить пресс, выполняйте упражнения на турнике для пресса. Для того, чтобы выполнить их правильно, необходимо соблюдать правильную технику. Повисните на турнике и поднимайте прямые ноги к перекладине, а затем прямые ноги опускайте вниз. Ваш пресс станет значительно сильнее и рельефнее.
more…
Хочу стать выше ростом!
Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу.
Хочу иметь рельефный пресс!
Если ваша цель — укрепить пресс, выполняйте упражнения на турнике для пресса. Для того, чтобы выполнить их правильно, необходимо соблюдать правильную технику. Повисните на турнике и поднимайте прямые ноги к перекладине, а затем прямые ноги опускайте вниз. Ваш пресс станет значительно сильнее и рельефнее.
more…
Anatoliy Poloz
13 December 2017 at 21:51
Нравитсявалерий ксенофонтов
На фото --одно, на видео--другое....рваные джинсы--это в первую очередь--НЕОПРЯТНОСТЬ! И--никакими модами это безвкусие не оправдать!!!
13 December 2017 at 22:28
Нравится1
БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ
понравилось
31 August 2017 at 9:30
Мир
added a video
video-add.html
0:50
14 558
Одновременная сборка двух кубиков Рубика
Save to my page
БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ
понравилось
9 August 2017 at 4:45
БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ
понравилось
22 June 2017 at 18:19
community-post.html
10 comments
для : Не плачь(( Хочешь гантельки подарю?? Я уже накачала свои мышцы, мне больше не треба))
25 June 2017 at 23:33
Нравится1
БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ
понравилось
13 June 2017 at 4:11
community-post.html
БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ
понравилось
9 June 2017 at 4:38
community-post.html
Эффективная тренировка отжиманий за 6 недель.
1 НЕДЕЛЯ
——————————————
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26
2 НЕДЕЛЯ
—————————————-—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40
3 НЕДЕЛЯ
—————————————-—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56
4 НЕДЕЛЯ
———————————————
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72
Пятница - 58, 66, 58, 58, 70
5 НЕДЕЛЯ
——————————————-— more…
1 НЕДЕЛЯ
——————————————
Понедельник - 20, 22, 14, 14, 18
Среда - 20, 22, 16, 16, 24
Пятница - 22, 30, 18, 18, 26
2 НЕДЕЛЯ
—————————————-—
Понедельник - 28, 28, 20, 20, 30
Среда - 28, 32, 24, 24, 34
Пятница - 32, 34, 28, 28, 40
3 НЕДЕЛЯ
—————————————-—
Понедельник - 28, 36, 28, 28, 40
Среда - 40, 50, 30, 30, 50
Пятница - 44, 60, 40, 40, 56
4 НЕДЕЛЯ
———————————————
Понедельник - 42, 50, 42, 42, 64
Среда - 50, 58, 50, 50, 72
Пятница - 58, 66, 58, 58, 70
5 НЕДЕЛЯ
——————————————-— more…
БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ
прокомментировал
5 June 2017 at 22:21
классно
community-post.html
🔹 Запеканка с цветной капустой: можно даже на ночь! 🔹
🔸на 100грамм - 115 ккал🔸Б/Ж/У - 7/8/3🔸
Ингредиенты:
> Цветная капуста - 300 г
> Молоко 1% - 100 мл
> Яйца - 4 шт
> Помидор - 1 шт
> Сыр - 70 г (у нас российский)
> Оливковое масло - 20 мл
> Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Цветную капусту заранее бланшировать, можно добавить в воду куркумы для цвета. Яйца взбить с молоком и добавить немного соли (лучше обойтись без нее). Формочки для запекания смазать маслом и выложить цветную капусту. more…
🔸на 100грамм - 115 ккал🔸Б/Ж/У - 7/8/3🔸
Ингредиенты:
> Цветная капуста - 300 г
> Молоко 1% - 100 мл
> Яйца - 4 шт
> Помидор - 1 шт
> Сыр - 70 г (у нас российский)
> Оливковое масло - 20 мл
> Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Цветную капусту заранее бланшировать, можно добавить в воду куркумы для цвета. Яйца взбить с молоком и добавить немного соли (лучше обойтись без нее). Формочки для запекания смазать маслом и выложить цветную капусту. more…
3 comments
БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ
понравилось
30 May 2017 at 20:11
community-post.html
БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ
subscribed to the group
9 May 2017 at 22:28
community-join.html
БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ
subscribed to the group
6 May 2017 at 18:56
community-join.html
БАХАДИР АБДУРАХМАНОВ
wrote
status.html
У меня новый мобильный Агент ...
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.