Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Андрей Карасев
installed a game
9 April 2022 at 13:43
app-install.html
Целуй и Знакомься
Играть
Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства!
Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!
2 393 819
Андрей Карасев
понравилось
21 February 2019 at 14:17
Андрей Карасев
понравилось
21 February 2019 at 9:37
community-post.html
Значения значков на приборной панели автомобиля, о которых вы всегда стеснялись спросить.
Вам знакома такая ситуация: на приборной панели вдруг начинает мигать какой-то символ, которого вы никогда раньше не видели? И вы понятия не имеете, что он означает? Спрашивать как-то неудобно, да и не у кого. Срочно ли это? Можно ли отложить до завтра? Может, вызвать экстренную помощь? Мы решили избавить вас от этих мучений! В наших инфографиках собраны 64 наиболее распространённых символа приборной панели разных автомобилей. Теперь вы сможете не только почувствовать себя увереннее за рулём, но и more…
Вам знакома такая ситуация: на приборной панели вдруг начинает мигать какой-то символ, которого вы никогда раньше не видели? И вы понятия не имеете, что он означает? Спрашивать как-то неудобно, да и не у кого. Срочно ли это? Можно ли отложить до завтра? Может, вызвать экстренную помощь? Мы решили избавить вас от этих мучений! В наших инфографиках собраны 64 наиболее распространённых символа приборной панели разных автомобилей. Теперь вы сможете не только почувствовать себя увереннее за рулём, но и more…
Андрей Карасев
subscribed to 2 groups
21 February 2019 at 9:37
community-join.html
Андрей Карасев
понравилось
15 March 2018 at 20:58
Андрей Карасев
понравилось
8 October 2017 at 1:25
community-post.html
Как набрать массу. Все строго по циклам
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
📗 ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
• Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
• Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
• Тяга штанги к поясу 3 по 6;
• Шраги 3 по 6; more…
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, "взрывая" наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
В этом цикле, как и в остальных, тренируемся 3 раза в неделю, через день (пн., ср., пт. или вт., чт., сб.). Думаю, что с этим понятно.
📗 ЦИКЛ 1
1 день. Спина, бицепс.
• Становая тяга (классическая или лифтерская) 4 по 6;
• Подтягивания 3 по 6 (если ты подтягиваешься больше- повесь груз)
• Тяга штанги к поясу 3 по 6;
• Шраги 3 по 6; more…
Андрей Карасев
понравилось
8 October 2017 at 1:24
27 comments
Лайк, если хоть раз подтирал очко лопухом!!!! Задолбала уже эта тупорылая группа, хватит мне уже ее рекомендовать!!!!!!!!
10 October 2017 at 12:01
Нравится1
Андрей Карасев
понравилось
6 October 2017 at 9:45
Андрей Карасев
добавил 2 аудиозаписи
24 September 2017 at 3:02
audio-playlist.html
Андрей Карасев
добавил 3 аудиозаписи
24 September 2017 at 2:34
audio-playlist.html
2:32
[ - ][ md5 ][ М ][X]X-Press (OUT NOW) http://vk.com/reloadlive Новая клубная музыка. New club musicPromise Landuploaded: - id1093674196
00:00
6:00
00:00
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
