Галина Акушева

САМЫЕ ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОРЬБЫ С ЖИРКОМ НА ЖИВОТЕ

Живот — одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время — одна из самых проблемных. Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт.

Лишние килограммы имеют особенность скапливаться в организме неравномерно. И чаще всего от этого страдает низ живота. Поэтому сегодня мы расскажем вам об упражнениях, которые рассчитаны именно на эту группу мышц.

Тренировка для низа живота рассчитана на 10-20 минут.
more…

Нравится239Нравится239 людям

Комментировать 10

10 comments

Светлана **

мне даже прочитать лень не то что делать

6 April 2017 at 22:01

Нравится3You and others like this2 людям

Вера Нестеренко

cовершенно согласна со Светланой!!!

7 April 2017 at 16:02

Нравится

Галина Акушева понравилось

26 April 2017 at 9:36

9o/6o/9o | Твой личный тренер

2 April 2017 at 20:54

community-post.html

Делаем талию

1. Разминка (повторить не менее восьми раз): ноги шире плеч, руки в стороны, стопы параллельны друг другу. Наклониться в сторону, потянувшись рукой. Задержаться в самой крайней точке, вернуться в исходное положение (далее — и.п.). Повторить в другую сторону.

2. Верхний и нижний пресс. Лечь на спину, ноги согнуты в коленях, пятки прижаты к ягодицам, руки вытянуты параллельно полу. На выдохе одновременно поднять плечевой пояс и подтянуть колени к животу. Руки остаются прямыми. more…

Нравится392Нравится392 людям

Комментировать 38

38 comments

Евгений Бусаров

для лана петраковская: Хмм... ага для мужиков ... Скорей для себя , чтобы обратить больше внимая тех же мужиков и не только

27 April 2017 at 19:55

Нравится

Нина Власова

Прежде всего это нужно для здоровья , а потом уже и для мужиков .

27 October 2018 at 14:12

Нравится

Галина Акушева понравилось

26 April 2017 at 9:28

Сделай сам!

4 April 2017 at 18:55

community-post.html

Как быстро проверить качество стирального порошка… простой трюк с очень неожиданным результатом!
Ассортимент средств для стирки огромен. И порой угадать с качеством стирального порошка очень сложно. Одни выводят пятна, но оставляют белесый налет на темных вещах, другие, щадящие, предназначенные для цветной одежды, просто «освежают», но не отстирывают как следует загрязнения…
Хороший стиральный порошок
Можно еще долго промучиться в поисках подходящего средства, потратив при этом немало денег, если не знать один простой трюк для определения качества стирального порошка. more…