Альбина Ахметьянова
was last seen 29 April at 10:07
55 лет
/
Уфа, Россия
Голосование длится токо до 25-го
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Альбина Ахметьянова
понравилось
11 January 2018 at 21:07
rushan rysaev
и флыжок на них для ариентиру
27 December 2017 at 1:10
Нравится
Альбина Ахметьянова
понравилось
23 December 2017 at 0:21
community-post.html
Весёлый Рыжик
0:3716 481Весёлый РыжикSave to my page
13 comments
Альбина Ахметьянова
понравилось
15 August 2017 at 15:40
community-post.html
Стёпа, там суши привезли, пойдём есть!
1:0445 641Стёпа, там суши привезли, пойдём есть!Save to my page
125 comments
Альбина Ахметьянова
понравилось
15 August 2017 at 15:40
Альбина Ахметьянова
понравилось
30 January 2017 at 20:29
Альбина Ахметьянова
понравилось
30 January 2017 at 20:27
Альбина Ахметьянова
понравилось
30 January 2017 at 20:26
47 comments
Две влюбленных лодочки притулились друг к другу на пылко угасающем закате...
11 October 2016 at 0:29
Нравитсядля : нет такого впечатления от приведённой картинки, тревожное есть
11 October 2016 at 1:45
Нравится
Альбина Ахметьянова
понравилось
30 January 2017 at 20:23
community-post.html
ЛУЧШАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ!
данной программы в том, что если в тренировках вы используете сплит-тренинг, то кардинально менять тренировочный план не потребуется, просто замените тренинг дельт разделом из данной схемы тренировок. В некоторых упражнениях, для оптимальной прокачки используются дополнительные методы интенсивности.
Программа рассчитана на месяц, при хорошей отдаче можно повторить.
Неделя 1 (развитие общей массы)
1. Жим штанги (армейский жим) сидя – 2 Х 20(разминка)
2. Жим штанги (армейский жим) сидя – 3 Х 6
3. Тяга к подбородку – 3 Х 10 more…
данной программы в том, что если в тренировках вы используете сплит-тренинг, то кардинально менять тренировочный план не потребуется, просто замените тренинг дельт разделом из данной схемы тренировок. В некоторых упражнениях, для оптимальной прокачки используются дополнительные методы интенсивности.
Программа рассчитана на месяц, при хорошей отдаче можно повторить.
Неделя 1 (развитие общей массы)
1. Жим штанги (армейский жим) сидя – 2 Х 20(разминка)
2. Жим штанги (армейский жим) сидя – 3 Х 6
3. Тяга к подбородку – 3 Х 10 more…
Альбина Ахметьянова
answered the question
12 December 2016 at 13:51
otvet-reply.html
Альбина Ахметьянова
прокомментировала
23 March 2016 at 20:22
Альберт!ну ты как в детстве:рот до ушей!
))))
))))
Альбина Ахметьянова
добавила 3 аудиозаписи
11 August 2015 at 20:20
audio.html
Альбина Ахметьянова
прокомментировала
27 July 2015 at 9:25
Вот имееенно!
status.html
Избегай дружбы с глупым человек, ибо он, желая принести тебе пользу, (по глупости) навредит тебе. Не дружи со скупым человеком, ибо (если ты попросишь у него что-нибудь), он будет прибедняться. Остерегайся дружбы с безнравственным человеком, ибо он продаст тебя за бесценок. Воздержись от дружбы с лживым человеком, ибо он подобно миражу (обманет тебя), приблизит к тебе далёкое и отдалит от тебя близкое
Альбина Ахметьянова
прокомментировала
27 July 2015 at 9:10
эт как?
status.html
Старайся переносить свои отношения с людьми из мусора мелкого и условного в огонь вечного. (К.Антарова)
Альбина Ахметьянова
прокомментировала
27 July 2015 at 9:07
ну ка-ну-ка,чё там про фамилию?
10 comments
Альбина Ахметьянова
прокомментировала
27 July 2015 at 9:05
в кармане доллары чё ли?
Альбина Ахметьянова
понравилось
27 July 2015 at 9:04
Альбина Ахметьянова
понравилось
17 July 2015 at 22:49
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������� �������
от
земфира
свет
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
����� ���
от
земфира
свет
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 484
Уфа сегодня
290 631
Other people named Альбина Ахметьянова in My World
