Альберт Калабергенов
was last seen 11 January at 23:38
28 лет
/
Астрахань, Россия
/
в активном поиске
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Альберт Калабергенов
subscribed to 3 channels
6 May 2015 at 8:30
channel-join.html
Альберт Калабергенов
прокомментировал
26 February 2014 at 3:22
... проголосуй за игру для портировки игры на пк
10 comments
перевести игры на пк не всегда успешно бывают ,консоль это класика
15 March 2014 at 13:25
Нравитсяодин из самых культовых хорроров саилент хилл был выпущен на плеисеишн посеи день нету таких игр как саилент хилл
15 March 2014 at 13:31
Нравится
Альберт Калабергенов
прокомментировал
26 February 2014 at 3:17
...
35 comments
Альберт Калабергенов
прокомментировал
26 February 2014 at 3:15
пожалуйста переведите The last of us игру на пк, она самая замечательная, и считаю что не справедливо отделять небогатый класс людей не имеющих средств для покупки PS3. Персональных компьютеров на
...
more
3 comments
Альберт Калабергенов
subscribed to 4 groups
26 February 2014 at 3:08
community-join.html
Альберт Калабергенов
понравилось
26 February 2014 at 2:52
community-post.html
Йога для уменьшения объема бедер, талии и укрепления мышц живота.
Для того, чтобы добиться желаемо результата, вы должны выполнять данные упражнения по 5-10 раз.
При выполнении упражнений дышите спокойно и глубоко.
1. Держите руки на затылке, локти отведите в стороны, встаньте на цыпочки и начинайте передвигаться маленькими шажками, ноги при этом должны быть прямые.
2. Сядьте на пол, повернитесь на правое бедро, в это же время согните в колене левую ногу и переведите ее через правую таким образом, чтобы она коснулась пола. Правая нога прямая. Повторите тоже самое, только в другую сторону. К...
Для того, чтобы добиться желаемо результата, вы должны выполнять данные упражнения по 5-10 раз.
При выполнении упражнений дышите спокойно и глубоко.
1. Держите руки на затылке, локти отведите в стороны, встаньте на цыпочки и начинайте передвигаться маленькими шажками, ноги при этом должны быть прямые.
2. Сядьте на пол, повернитесь на правое бедро, в это же время согните в колене левую ногу и переведите ее через правую таким образом, чтобы она коснулась пола. Правая нога прямая. Повторите тоже самое, только в другую сторону. К...
Альберт Калабергенов
понравилось
26 February 2014 at 2:52
community-post.html
Плоский живот
1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.
2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус - для начала хотя бы 15-20 раз.Это упражнение можно выполнять и...
1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.
2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус - для начала хотя бы 15-20 раз.Это упражнение можно выполнять и...
Альберт Калабергенов
понравилось
26 February 2014 at 2:52
26 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Альберт Калабергенов in My World