Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Альбина Попова

was last seen 13 December at 12:39

64 года

Write a message Подружиться Send gift

39 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Альбина Попова subscribed to 7 groups

2 September 2015 at 15:30

community-join.html

Цветы на стену

916 617 участников

Статусы и цитаты

1 347 655 участников

View all

Альбина Попова понравилось

27 November 2014 at 22:21

Великие мысли Великих женщин

27 November 2014 at 19:25

community-post.html

Проснулась и думаю: "Господи, дай мне..." И остановилась. О чём просить Его? Семья у меня есть, Друзья есть, Я слышу и вижу, Я ем и пью, Меня любят и я люблю... А что мне надо? Вот что... "Боже, спасибо за всё!"

Нравится1120Нравится1120 людям

Комментировать 19

19 comments

Olja Loginova

для Владимир Венин: А главное, счастливый! ...наверно.

4 February 2015 at 18:49

Нравится

Людмила Ярославишна

Золотые слова!!!!!

6 July 2015 at 21:12

Нравится

Альбина Попова subscribed to the group

21 October 2014 at 15:34

community-join.html

IQ - журнал, который знает все ответы!

221 041 участник

Альбина Попова subscribed to the group

17 October 2014 at 10:42

community-join.html

Спортивный журнал

210 644 участника

Альбина Попова понравилось

13 October 2014 at 22:47

Спортивный журнал

10 October 2014 at 18:30

community-post.html

Добавь к себе на стену, чтобы не потерять.

Экспресс зарядка на 10 минут:
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Альбина Попова понравилось

13 October 2014 at 22:40

Спортивный журнал

12 October 2014 at 17:45

community-post.html

5 упражнений для позвоночника

Комплекс упражнений, которые предотвратят проблемы со здоровьем и сутулость, а также помогут обрести уверенность в себе.

1. Прими позу планки с упором на кисти рук и колени, спина прямая, руки на ширине плеч, пятки не касаются пола. Мышцы спины и пресса напряжены. Оторви колени от пола на 5–7 см и задержись в таком положении на 15 секунд.

2. Прими позу планки с упором на кисти рук и колени, спина прямая, руки на ширине плеч. Оторви колени от пола, затем медленно выпрями левую ногу так, чтобы она была на одной прямой линии с туловищем. Поменяй ногу и повтори упр...