Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

альбина крохта

was last seen 30 March at 19:18

Брянск, Россия / в активном поиске

Женщина никогда не врет-она просто не помнит,что говорила минуту назад

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

альбина крохта понравилось

19 November 2020 at 19:30

Баба Яга и все, все, все!

5 November 2020 at 15:35

community-post.html

Нравится167Нравится167 людям

Комментировать 21

21 comments

Intelletto La natura-Илонна

6 November 2020 at 0:40

Нравится3You and others like this2 людям

Андрей *@#@*

Сразу видно - БАТЯ

6 November 2020 at 4:52

Нравится4You and others like this3 людям

альбина крохта понравилось

19 November 2020 at 19:29

9o/6o/9o | Твой личный тренер

9 November 2020 at 19:57

community-post.html

Отличные упражнения для кpасивого овалa лицa

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

альбина крохта понравилось

19 November 2020 at 19:29

9o/6o/9o | Твой личный тренер

9 November 2020 at 11:37

community-post.html

Довольно простые позы для йоги 👌

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

альбина крохта понравилось

4 November 2020 at 16:39

9o/6o/9o | Твой личный тренер

12 August 2020 at 10:15

community-post.html

Растягиваемся на шпагат. В каждой позе находиться минуту

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится79Нравится79 людям

Комментировать 1

Aleksandrinka *********

Тут уже полная готовность к шпагату🤔

12 August 2020 at 10:32

Нравится

альбина крохта понравилось

6 August 2020 at 21:00

9o/6o/9o | Твой личный тренер

19 July 2020 at 13:40

community-post.html

Интересно, стоит попробовать!

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 1

тамара орловская

Как раз для пенсионеров

20 July 2020 at 13:15

Нравится

альбина крохта понравилось

8 July 2020 at 21:42

Диета Дюкана

6 February 2014 at 13:57

community-post.html

Омлет с яблоком (Закрепление)

Ингредиенты:
5 яиц
1 зеленое яблоко
корица щепотку
соль и сахзам. по вкусу

Продолжение рецепта на нашем сайте ...

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

альбина крохта понравилось

8 July 2020 at 21:42

Диета Дюкана

14 March 2014 at 0:18

community-post.html

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

альбина крохта понравилось

8 July 2020 at 21:42

Диета Дюкана

14 March 2014 at 0:19

community-post.html

Лепешки пресные (Этап Атака)

Ингредиенты:
2 ст. ложки овсяных отрубей
2 ст. л творога 0%
2 ст. л кефира 0%
белок 1 яица
Продолжение на нашем сайте ...

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

альбина крохта понравилось

8 July 2020 at 21:41

9o/6o/9o | Твой личный тренер

7 July 2020 at 17:35

community-post.html

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ ЗА 2 ДНЯ!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнение №1
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем.
2 минуты.

Упражнение №2
Вдох - округляем, делаем два до вдоха;
Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.
10 минут.

Упражнение №3
Вдох - живот округляем; more…

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

альбина крохта понравилось

8 July 2020 at 21:41

9o/6o/9o | Твой личный тренер

8 July 2020 at 11:37

community-post.html

БЫСТРО ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО? НЕ ПРОБЛЕМА!

♦ Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.
♦ Упражнение 2
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины. more…

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

альбина крохта понравилось

8 July 2020 at 21:40

9o/6o/9o | Твой личный тренер

8 July 2020 at 15:42

community-post.html

Пример белкового меню на неделю☝ Забирай себе на стену📌

• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

• Среда: more…

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

альбина крохта понравилось

8 July 2020 at 21:40

9o/6o/9o | Твой личный тренер

8 July 2020 at 19:57

community-post.html

Тpенировка нa вcё тeло 💪

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

альбина крохта понравилось

8 July 2020 at 21:37

9o/6o/9o | Твой личный тренер

8 July 2020 at 13:40

community-post.html

Выполняйте эту разминку и ваш организм будет в тонусе!

5Нравится5 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

5Нравится5 людям

View all

Нравится63Нравится63 людям

Комментировать

альбина крохта понравилось

8 July 2020 at 21:37

9o/6o/9o | Твой личный тренер

8 July 2020 at 16:01

community-post.html

СУШКА ОТ ЕКАТЕРИНЫ УСМАНОВОЙ.

Если нужно убрать жир с бедер/боков/рук/живота - тебе нужна СУШКА! Если у тебя есть пресс, но его не видно - тебе нужна СУШКА! Если тебе нужно убрать лишний объем - тебе нужна СУШКА! Если ты хочешь увидеть на своем теле рельеф - тебе нужна СУШКА!!!

Общие сведения.
Сушка – это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира. more…

Нравится128Нравится128 людям

Комментировать 6

6 comments

Суйiндiк Мелдехан

пресс накаченный

8 July 2020 at 23:50

Нравится2You and others like this1 человеку

Вячеслав Алексеевич

Какие страшные руки! Руки старухи... И на хрена, спрашивается, нужна эта "сушка"?

11 July 2020 at 10:59

Нравится

альбина крохта installed a game

2 July 2020 at 18:12

app-install.html

Девятка-онлайн

«Девятка-онлайн» - игра, в которой участвуют 3 игрока, каждому из которых раздается 12 карт. Цель игры - игрок должен первым избавиться от своих карт

46 994

Играть

альбина крохта installed a game

18 June 2020 at 21:28

app-install.html

Фани-Хани

Помоги пчёлке Фани добыть мёд для её друга-медвежонка.влекательная аркада с огромным количеством уровней ждёт тебя!

3 519

Играть

альбина крохта понравилось

14 May 2020 at 17:04

Красота и здоровье

13 May 2020 at 21:38

community-post.html

Список болезней, вызванных негативными эмоциями

▫Алкоголизм - чувство одиночества, бесполезности, нежелание жить, недостаток внимания и ласки.
▫Аллергия - неверие в собственные силы, перенесенный стресс, эмоции страха.
▫Апатия - сопротивление чувствам, страх, безучастное отношение других.
▫Апоплексический удар, припадок - бегство от семьи, от себя, от жизни.
▫Аппендицит - страх перед жизнью.

▫Артрит, подагра - отсутствие любви со стороны окружающих, повышенная критичность к себе, чувство обиды, негодования, эмоции гнева.
▫Астма - удушающая любовь, подавление чувств, страх жизни. more…

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать 2

Людмила Иволгина

14 May 2020 at 0:13

Нравится

Людмила Малышева

14 May 2020 at 16:45

Нравится

альбина крохта added 14 videos

14 April 2020 at 21:39

video-add.html

1:02:38 2 ZUMBA FITNESS RIPPED Save to my page 41:16 11 ZUMBA FITNESS ACTIVATE 23:22 ZUMBA FITNESS RUSH

View all

альбина крохта понравилось

9 April 2020 at 20:23

Идеи для дачи

30 July 2016 at 19:00

community-post.html

Как вырастить большой красивый букет первоцветов в одном горшке? Используйте проверенную схему размещения луковиц, ведь именно от нее зависит красота вашего цветника