Александр Смаль

Александр Смаль понравилось

22 January 2017 at 12:16

21 January 2017 at 21:15

community-post.html

10 СОВЕТОВ КАК УВЕЛИЧИТЬ СВОИ ДОХОДЫ В НЕСКОЛЬКО РАЗ

Сохраните себе на стену, чтобы иногда возвращаться к этим рекомендациям!

1. Запишите прямо сейчас на листке бумаги, какой доход вы хотите получать через пол года, через год.

2. Сформулируйте эти цифры в сильные и вдохновляющие вас предложения. Например: Я хочу к …. числу легко и с удовольствием зарабатывать 1500 дол. Старайтесь постоянно повторять про себя эту фразу хотя бы 1 раз в несколько дней. Желательно повесить эту фразу у себя дома на видном месте для того, чтобы ваше подсознание как можно чаще считывало её.
more…

Нравится75Нравится75 людям

Комментировать

Александр Смаль понравилось

22 January 2017 at 12:14

ЗОЖ

21 January 2017 at 23:03

community-post.html

65 Правил, Которые Навсегда Изменят Вашу Жизнь.

1. Принимай контрастный душ для оздоровления.
2. Рано вставай (5-6 утра).
3. Пей много воды (1,5 - 3 литра в день).
4. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть.
5. Планируй свой день.
6. Ставь цели, но не привязывайся к ним.
7. Прощай, прощай, прощай своих друзей и врагов. Мы несовершенны, поэтому прощай другим их несовершенства.
8. Проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30—60 минут.
9. Не пей сразу после еды.
10. Избегай негативного окружения. more…

Нравится993Нравится993 людям

Комментировать 35

35 comments

Arman Muradyan

...

... more

5 February 2017 at 20:39

Нравится

Александр Смаль понравилось

12 December 2016 at 20:28

Мир качалки

12 December 2016 at 17:50

community-post.html

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Александр Смаль понравилось

12 December 2016 at 20:25

Автомобили

12 December 2016 at 17:12

community-post.html

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Александр Смаль понравилось

12 December 2016 at 20:25

Дневник миллионера

12 December 2016 at 18:10

community-post.html

Примерно так выглядит слово "прорвёмся".

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать 1

Comment deleted

Александр Смаль понравилось

12 December 2016 at 20:23

ЗОЖ

12 December 2016 at 20:20

community-post.html

Идеальные грудные

Грудь культуриста не только требует базовую работу,но и изолирующую.

НИКТО НЕ СПОРИТ, жим лежа — это фундаментальное упражнение для накачки массивных грудных. Однако большая масса грудных — это только полдела. Нужно серьезно потрудиться, чтобы вылепить из больших грудных грудь культуриста. В самом деле, грудные должны напоминать две массивные плиты, покрывающие грудную клетку на манер доспехов. К такому результату жимы вас, увы, не приведут. Они всегда оставляют какие-то огрехи: либо не достает массы верху грудных, либо слабо прочерчена нижняя граница, либо средняя гр more…

Нравится120Нравится120 людям

Комментировать 6

6 comments

Светлана Шалаева

ЭТО НАВЕРНО КРУТО!

13 December 2016 at 15:29

Нравится

Shaolin Shaolin

грудь плечи бицепс хорошо прокачен но пресс и клылья слабоваты

17 December 2016 at 21:59

Нравится

Александр Смаль понравилось

12 December 2016 at 20:21

ЗОЖ

12 December 2016 at 19:10

community-post.html

Как растить мышцы, не наращивая жировые отложения?

Этот вопрос волнует практически всех. Дело в том, что наращивание мышечной массы невозможно без диеты, калорийность которой слегка превышает то количество энергии, которое вы тратите за весь день, включая основной обмен, производственные и бытовые траты, разумеется, дополнительную потери ее на тренировках. К сожалению, очень сложно точно вычислить необходимое количество этой энергии так, чтобы практически вся она реализовывалась без избытка, не создавая предпосылок для накопления под кожей в виде жира, но можно предложить несколько эффект more…

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Александр Смаль понравилось

12 December 2016 at 20:19

ЗОЖ

12 December 2016 at 19:50

community-post.html

Баланс мускулатуры и основы построения тренинга.

Развитие гармоничной мускулатуры.

При составлении тренировочной программы, очень важно сбалансировать упражнения по всем векторам движения, именно этот подход поможет добиться гармоничного развития мускулатуры. Это гарантирует, не только правильное развитие всех основных групп мышц, но и профилактику проблем с плечевыми, локтевыми и коленными суставами, а также коррекцию осанки и формирование красивой фигурыБиомеханика силового тренинга more…

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать 1

Андрей Варнаков

Я всегда задаюсь вопросом,почему среди чёрных нет великих спортсменов штангистов ? Вроде крепкие ребята эти негры ...

12 December 2016 at 20:01

Нравится

Александр Смаль понравилось

12 December 2016 at 20:18

Автомобили

12 December 2016 at 20:13

community-post.html

Хороша!

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 1

rushan rysaev

ваз удивляет бамперами и приводом

12 December 2016 at 20:20

Нравится

Александр Смаль понравилось

12 December 2016 at 19:20

Автомобили

12 December 2016 at 9:12

community-post.html

Идеальная😱

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

Александр Смаль понравилось

12 December 2016 at 19:20

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

11 December 2016 at 19:15

community-post.html

Тренировка Николая Костера-Вальдау: как стать королем
Костер-Вальдау и его персональный тренер Джеспер Мауритцен чередуют силовую тягу с подвижными упражнениями по системе 5-3-1. Начни с 5 повторов с 75% своего максимального веса; отдохни; сделай 3 повтора с 80%; снова отдохни; сделай 1 повтор с 90%. Выполняй эти две сессии упражнений в течение месяца, и ты будешь королем.

...

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Александр Смаль subscribed to the group

12 December 2016 at 19:17

community-join.html

Автомобили

14 267 участников

Александр Смаль subscribed to 3 groups

26 May 2016 at 20:02

community-join.html

Дневник миллионера

662 023 участника

Идеи для бизнеса

346 040 участников

Управляй людьми

663 586 участников

Александр Смаль понравилось

4 May 2015 at 20:48

Василий Василенко wrote

12 April 2015 at 17:47

status.html

13:33
Они признались публично и больше не скрывают, а гордятся.
...

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Александр Смаль понравилось

5 April 2015 at 23:59

Мир качалки

3 April 2015 at 9:01

community-post.html

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать 3

3 comments

Саша Тишин

не бро не мазохизм,а сила.потом уже и остановится сложно)))))))))))))

3 April 2015 at 12:26

Нравится

Андрей Головченко

поддерживаю!!!

4 April 2015 at 10:39

Нравится

Александр Смаль понравилось

5 April 2015 at 23:56

Мир качалки

3 April 2015 at 19:02

community-post.html

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Александр Смаль понравилось

5 April 2015 at 23:53

Мир качалки

4 April 2015 at 18:30

community-post.html

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать

Александр Смаль понравилось

5 April 2015 at 23:52

ЗОЖ

4 April 2015 at 22:02

community-post.html

Одуванчик - весенний лекарь!

Если было сильное переохлаждение организма, после чего начинается грипп, следует отжать сок со всего растения одуванчика лечебного, далее его законсервировать обычным спиртом в пропорции 1:1 или можно сделать настойку всего растения одуванчика, которое в течении 21 дня необходимо настаивать на спирте в тёмном месте, после чего нужно всё отжать и принимать 1–2 раза в день по 30–50 г.
...

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Александр Смаль понравилось

5 April 2015 at 23:47

Мир качалки

5 April 2015 at 15:30

community-post.html

Тренировка со скакалкой.

Скакалка - любимый снаряд боксеров. Вот шесть поводов полюбить ее лыжникам, теннисистам, футболистам-баскетболистам и прочим толстякам.

1)КРЕСТ
Прыгай, перекрещивая руки, когда веревка будет на уровне твоих глаз. Когда веревка снова пройдет мимо глаз, верни руки в исходное положение.

Идеально для мышц спины, плеч и рук. Отличный способ улучшить координацию теннисистам.

2)ПРОСТО ПРЫЖКИ
Разверни локти внутрь, почти прижав их к туловищу, кисти рук отведи на 25-30 см от тела. Ноги вместе, колени слегка согнуты. Прыгай, приземляясь на подушечки пальцев....

1Нравится1 человеку

Нравится23Нравится23 людям Комментировать

Александр Смаль понравилось

5 April 2015 at 23:45

Мир качалки

5 April 2015 at 18:00

community-post.html

6 правил успешной жизни от Арнольда:

1)доверяй себе

2)нарушай некоторые правила

3)не бойся постигнуть неудачу

4)игнорируй скептиков

5)паши как дьявол

6)возвращай должное назад

И запомни, ты не сможешь взобраться по лестнице успеха держа руки в карманах.

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать

Откройте свой Мир!

Unsubscribe from irrelevant news