Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Калинин
installed a game
9 December 2019 at 21:15
app-install.html
World Poker Club - Покер
Играть
World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!
6 910 401
Александр Калинин
понравилось
4 April 2014 at 21:01
5 comments
Вячеслав Тодосиев
Отец еблан полный, потом сын на всю жизнь карликом будет! Присед надо делать от 16 лет и нормальными весами, а тут жтанга больше малого весит!
16 June 2014 at 10:01
НравитсяВячеслав Тодосиев
штанга*
16 June 2014 at 15:22
Нравится
Александр Калинин
понравилось
20 March 2014 at 20:40
community-post.html
Классическая тренировка больших дядек 70-80х
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга 3 по 8;
-Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову;
-Тяга штанги к поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 12;
-Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;
-Скручивания 3-4 на максимум.
2 день. Грудь, трицепс.
-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантелей лежа 3 по 8-10;
-Отжимания на брусьях 3 по 10;
-Пуловер 3 по 10;
-Французский жим 3 по 10;
3 день. Ноги, плечи.
-Приседания со штангой 4 по 8;...
1 день. Спина, бицепс.
-Становая тяга 3 по 8;
-Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову;
-Тяга штанги к поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 12;
-Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;
-Скручивания 3-4 на максимум.
2 день. Грудь, трицепс.
-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантелей лежа 3 по 8-10;
-Отжимания на брусьях 3 по 10;
-Пуловер 3 по 10;
-Французский жим 3 по 10;
3 день. Ноги, плечи.
-Приседания со штангой 4 по 8;...
Александр Калинин
понравилось
20 March 2014 at 20:37
Александр Калинин
понравилось
18 March 2014 at 21:58
community-post.html
Рассел Кроу в Москве: о Ное, потопе и бороде
Москва радушно встретила еще одного почетного гостя из Голливуда — представить картину «Ной» из-за океана прилетел 49-летний Рассел Кроу.
Перед гала-премьерой фильма «Ной» актер успел пообщаться с журналистами и даже получить подарки от российских поклонников. Ему вручили плюшевого Винни-Пуха, флаг морского флота России и маленький деревянный ковчег....
Москва радушно встретила еще одного почетного гостя из Голливуда — представить картину «Ной» из-за океана прилетел 49-летний Рассел Кроу.
Перед гала-премьерой фильма «Ной» актер успел пообщаться с журналистами и даже получить подарки от российских поклонников. Ему вручили плюшевого Винни-Пуха, флаг морского флота России и маленький деревянный ковчег....
1103 comments
Guys,dont forget, he is juat playing roll,and he have no business about movie! Its all usuall,all Americans will love it,if not all Europe! And off course money,and this most important. But movie was... more
12 November 2015 at 10:37
Нравится1
Александр Калинин
понравилось
17 March 2014 at 16:37
community-post.html
Вот и закончилась Паралимпиада-2014 в Сочи! Сборная России завершила ее невероятным рекордом: за десять дней спортсмены завоевали рекордные 80 наград — 30 золотых, 28 серебряных и 22 бронзовые.
Каждая медаль — это не просто спортивное достижение. Это подвиг, раскрывающий невероятную силу духа.
Мы поздравляем наших ребят! Вами гордится вся страна!
Каждая медаль — это не просто спортивное достижение. Это подвиг, раскрывающий невероятную силу духа.
Мы поздравляем наших ребят! Вами гордится вся страна!
View all
2382 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Александр Калинин in My World