Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
alex aivazov
прокомментировал
28 January 2016 at 14:16
зож себя пожалуйста покожи на фото
community-post.html
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!
- это идеальный размер порции на одного;
- такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
- это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год - даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)
more…
- это идеальный размер порции на одного;
- такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
- это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год - даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)
more…
4 comments
alex aivazov
понравилось
24 January 2016 at 22:22
community-post.html
Сила, размер и все о количестве повторений в подходах
➜ Миофибриллярная гипертрофия
Миофибриллы - цилиндрические нити толщиной 1 - 2 мкм, идущие вдоль от одного конца мышечного волокна до другого. Миофибриллы – сократительные элементы мышечной клетки, сокращающиеся при помощи АТФ.
Миофибриллярная гипертрофия или “силовая” гипертрофия, приводит к увеличению содержания миозина и актина, которые являются сократительными белками в миофибриллах (IIa и IIb типы мышечных волокон или “быстросокращающиеся” мышечные волокна). Выражаясь более простым языком, когда вы поднимаете тяжелые веса и з more…
➜ Миофибриллярная гипертрофия
Миофибриллы - цилиндрические нити толщиной 1 - 2 мкм, идущие вдоль от одного конца мышечного волокна до другого. Миофибриллы – сократительные элементы мышечной клетки, сокращающиеся при помощи АТФ.
Миофибриллярная гипертрофия или “силовая” гипертрофия, приводит к увеличению содержания миозина и актина, которые являются сократительными белками в миофибриллах (IIa и IIb типы мышечных волокон или “быстросокращающиеся” мышечные волокна). Выражаясь более простым языком, когда вы поднимаете тяжелые веса и з more…
alex aivazov
понравилось
24 January 2016 at 10:32
community-post.html
Японский пальцевый массаж - улучшаем память
Упражнение для улучшения памяти:
Упражнение №1
Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.
Упражнение №2
Кончиком большого пальца надавливаем на основания каждого пальца, каждой руки, с наружной стороны по 20 раз.
Упражнения для повышения внимания:
Упражнение №1
Надо сжать одну руку в кулак more…
Упражнение для улучшения памяти:
Упражнение №1
Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.
Упражнение №2
Кончиком большого пальца надавливаем на основания каждого пальца, каждой руки, с наружной стороны по 20 раз.
Упражнения для повышения внимания:
Упражнение №1
Надо сжать одну руку в кулак more…
4 comments
Гипсокартонные системы Кнауф, Лафарж, Ригипс, ОСБ плиты Кронопол,Этгер, штукатурки и шпатлевки Еврогипс, Экогипс, Кнауф,Церезит... Так же предлогаем широкий ряд утеплительных материалов: пенопласт... more
24 January 2016 at 10:27
Нравитсязамечательные упражнения жаль,. что часто ленимся, а говорим некогда
24 January 2016 at 11:06
Нравится1
alex aivazov
прокомментировал
19 January 2016 at 16:42
зож выставь плиз твою фотку
community-post.html
Топ 5 упражнений для мышц спины
Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших. Чем шире размах ваших «крыльев», тем шире выглядит спина, если смотреть на нее сзади.
Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших мышц спины
1. Горизонтальная тяга узким хватом фокусирует нагрузку на нижнюю часть широчайших, стимулируя их рост в толщину. Это отличное средство для наращивания объемов и придания выразительных, выпуклых форм низу спины. Сядьте лицом к блоку, чуть согните ноги в коленях и упритесь ступнями в платформу. Наклонитесь вп more…
Ширина спины визуально определяется развитием верхнего участка широчайших. Чем шире размах ваших «крыльев», тем шире выглядит спина, если смотреть на нее сзади.
Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших мышц спины
1. Горизонтальная тяга узким хватом фокусирует нагрузку на нижнюю часть широчайших, стимулируя их рост в толщину. Это отличное средство для наращивания объемов и придания выразительных, выпуклых форм низу спины. Сядьте лицом к блоку, чуть согните ноги в коленях и упритесь ступнями в платформу. Наклонитесь вп more…
alex aivazov
понравилось
19 January 2016 at 16:41
5 comments
НАДО ПРОДОЛЖАТЬ ЖИТЬ !ВЕРИТЬ В СЕБЯ! ЖИЗНЬ, ВСЕЛЕННАЯ, ВСЕ РАССТАВИТ ПО СВОИМ МЕСТАМ!
19 January 2016 at 19:55
НравитсяВыкладывайте проблему.Сообща поможем.Только прошу вас: по-русски!
19 January 2016 at 20:07
Нравится
alex aivazov
прокомментировал
19 January 2016 at 15:07
что это за игра да пофиг это извиняюсь правда это фигня
4 comments
alex aivazov
прокомментировал
19 January 2016 at 9:34
очередная фотка ЗОЖ клёвая
community-post.html
9 секретов успешного жиросжигания
Используйте в своем жиросжигательном цикле следующие моменты, которые смогут Вам помочь:
1. Читинг. Понятно, что необходимо соблюдать диету, если Вы хотите похудеть, однако «читинг» способен помочь Вам. Суть читинга состоит в том, чтобы увеличить приход калорий на один день один раз в неделю или две. Если Ваша норма потребления калорий составляет, скажем, 2500 ккал, то попробуйте устраивать день, когда Вы потребляете 3000 или 3200 ккал - это поможет Вам не только быстрее сжигать жир, но и становиться рельефным за более короткие сроки. Эксперты говорят, ч more…
Используйте в своем жиросжигательном цикле следующие моменты, которые смогут Вам помочь:
1. Читинг. Понятно, что необходимо соблюдать диету, если Вы хотите похудеть, однако «читинг» способен помочь Вам. Суть читинга состоит в том, чтобы увеличить приход калорий на один день один раз в неделю или две. Если Ваша норма потребления калорий составляет, скажем, 2500 ккал, то попробуйте устраивать день, когда Вы потребляете 3000 или 3200 ккал - это поможет Вам не только быстрее сжигать жир, но и становиться рельефным за более короткие сроки. Эксперты говорят, ч more…
9 comments
для : ну то что интелекта на лице нет и то что фигура у нее уж слишком прокачана- это не значит что она не может выносить дитя в своем лоне-ну если она еще и ударными видами спорта занимается
19 January 2016 at 12:50
Нравится
alex aivazov
понравилось
18 January 2016 at 9:25
alex aivazov
понравилось
17 January 2016 at 15:40
alex aivazov
понравилось
11 January 2016 at 9:43
community-post.html
Какие упражнения подобрать для тренировки трицепсов?
- Отжимания от скамьи - Отжимания от скамьи наращивают массу и силу трицепса, увеличивает середину заднего и бокового пучков, которые отчетливо выделяются и придают верху руки внушительный вид.
Все три головки трицепса, в особенности их середина/Базовое упражнение/Наращивание массы и толщина трицепса
- Французский жим лежа
Французский жим лежа нужен для общего развития трицепса, но в первую очередь для прицельного наращивания его длинной головки, чтобы удлинить и подчеркнуть ее низ. Чем толще эта головка трицепса, тем массивнее выгля more…
- Отжимания от скамьи - Отжимания от скамьи наращивают массу и силу трицепса, увеличивает середину заднего и бокового пучков, которые отчетливо выделяются и придают верху руки внушительный вид.
Все три головки трицепса, в особенности их середина/Базовое упражнение/Наращивание массы и толщина трицепса
- Французский жим лежа
Французский жим лежа нужен для общего развития трицепса, но в первую очередь для прицельного наращивания его длинной головки, чтобы удлинить и подчеркнуть ее низ. Чем толще эта головка трицепса, тем массивнее выгля more…
17 comments
alex aivazov
прокомментировал
10 January 2016 at 10:07
opa
6 comments
alex aivazov
прокомментировал
9 January 2016 at 13:07
36 comments
для : АХ, какие женщины- Семеновичи, чеховы и пр. , вокликнул Ерлан " КРУЗО", аки с того самого необитаемого острова!!
18 May 2016 at 16:06
Нравится
alex aivazov
installed a game
29 December 2015 at 11:16
app-install.html
Эвилибриум
Играть
Подземелья Эвилибриума – это Боевая Карточная RPG про Охотников на Души тёмных существ!
56 454
alex aivazov
subscribed to the channel
14 August 2015 at 22:45
channel-join.html
alex aivazov
subscribed to 10 groups
14 August 2015 at 22:45
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Мужской клуб
7 344 091
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 023 060
Other people named alex aivazov in My World
