Александр Завгородний
was last seen 17 May at 20:46
46 лет
/
Москва, Россия
/
не женат
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Завгородний
создал плейлист
8 February 2024 at 23:36
audio-playlist.html
3:12
[ - ][ md5 ][ М ][X]Недосказано (Filatov&Karas remix) (320 kbps) (ytformp3.com)Премьера! Ost Upuploaded: - id1708914075
00:00
3:31
00:00
4:23
[ - ][ md5 ][ М ][X]Lady (Filatov & Karas Remix)Caleidescope feat. Nik Feliceuploaded: - id2061431354
00:00
Александр Завгородний
added a video
video-add.html
11:21
2
Проект Бублику на День рождения
Save to my page
Александр Завгородний
added a video
video-add.html
18:02
5
Проект - Для любимой жены
Save to my page
Александр Завгородний
added a video
video-add.html
13:30
6
Проект С Днем рождения,БРО!
Save to my page
Александр Завгородний
понравилось
28 November 2014 at 20:18
community-post.html
Александр Завгородний
понравилось
28 November 2014 at 9:38
community-post.html
Создаём красивый животик
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
3 comments
Александр Завгородний
subscribed to 12 groups
28 November 2014 at 9:24
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:12
[ - ][ md5 ][ М ][X]Недосказано (Filatov&Karas remix) (320 kbps) (ytformp3.com)Премьера! Ost Up: - id1708914075
00:00
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
��������� ������
от
Анна
*******
���� ��������
от
Роман
,
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������ �������
от
Анна
*******
Other people named Александр Завгородний in My World
