Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алексей Иванов
понравилось
20 March 2017 at 19:49
Евгений Понятовский
серия должна быть ВАУ
20 March 2017 at 22:44
НравитсяЗвезда Звёздочка
27 September 2018 at 7:52
Нравится
Алексей Иванов
понравилось
14 February 2017 at 8:56
community-post.html
Упражнения на плечи
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм. more…
1)Подъемы гантелей вперед по очереди.
Стоя, ноги слегка раздвинуть.
Гантели держать хватом сверху перед бедрами.
- сделать вдох, сначала поднять одну руку вперед до уровня плеч можно выше, а затем опустить ее медленно, при возможности старайтесь фиксировать на уровне плечей ( чтобы почувствовать напряжение ), то же движение выполнить другой рукой;
- в конце движения сделать выдох, при максимально ощутимой нагрузке на организм. more…
"Богатырство не мерится возрастом, дело в силушке и кураже!..."
14 February 2017 at 7:44
Нравится1
Алексей Иванов
subscribed to 16 groups
11 April 2016 at 20:25
community-join.html
Алексей Иванов
прокомментировал
14 April 2015 at 23:46
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.