Откройте свой Мир!

Упражнения на растяжку. Тренируемся дома.
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз. more…

Нравится1044Нравится1044 людям

Комментировать 28

28 comments

ОМ )))

для иван иванов: ...

6 January 2017 at 7:38

Нравится

иван иванов

для ОМ ))): хорошо)благодарю)

6 January 2017 at 8:04

Нравится

Людмила Радаева на сайте Галерея поздравлений

31 December 2016 at 22:34

user-post.html

Александр я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...

Открытка для тебя, Александр!

Отправить открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

Людмила Радаева на сайте Галерея поздравлений

31 December 2016 at 16:58

user-post.html

Александр я прислала тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...

Открытка для тебя, Александр!

Поздравляю с Новым годом! Желаю всего самого наилучшего в наступающем 2017 году!

Отправить открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

Сергей Зайцев на сайте Галерея поздравлений

31 December 2016 at 16:28

user-post.html

Александр я прислал тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...

Открытка для тебя, Александр!

Отправить открытку Сказать спасибо

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Александр Зайцев installed a game

2 July 2016 at 16:39

app-install.html

Сумерки Богов

“Сумерки Богов” — это красочная Action MMORPG с открытыми PvP-боями, вобравшая в себя элементы Sci-Fi и Фэнтези вселенных!

55 821

Играть

Александр Зайцев из игры Контра Сити (3D шутер онлайн)

2 July 2016 at 15:11

user-post.html

Контра Сити

Контра Сити – принципиально новый уникальный 3D action для настоящих мужчин. Присоединяйся к бою сейчас!

Играть

Нравится Комментировать

Александр Зайцев понравилось

4 March 2016 at 18:41

Супер-мама added a photo

4 March 2016 at 16:10

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Александр Зайцев subscribed to the group

4 March 2016 at 18:41

community-join.html

Ярмарка Мастеров | handmade, рукоделие, мастер-классы, арт

7 662 участника

Александр Зайцев понравилось

4 March 2016 at 18:38

Кинокомпания иНаЧе ✰ Природа, животные, растения и др

2 March 2016 at 13:59

community-post.html

Нравится785Нравится785 людям

Комментировать 27

27 comments

Елена Голикова

ну что поплыли на край света...

15 March 2016 at 12:50

Нравится

светлана пронина

да очень красиво .море корабли .смотрю на эту картину и вспонаю стихи Лермонтова .Белеет парус одинокии .в тумане моря голубом ...

24 April 2016 at 13:27

Нравится

Александр Зайцев понравилось

4 March 2016 at 18:37

Ярмарка Мастеров | handmade, рукоделие, мастер-классы, арт added 2 photos

26 February 2016 at 9:54

photo-add-collage.html

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

Александр Зайцев понравилось

4 March 2016 at 18:37

Великие мысли Великих женщин

2 March 2016 at 15:00

community-post.html

Если человек приносит много боли, уже совсем неважно сколько он приносит радости...

Нравится343Нравится343 людям

Комментировать 9

9 comments

Олег М.

МАЗАХИСТЫ ОНИ ТАКИЕ.

2 March 2016 at 21:20

Нравится

Светлана Василенко

В точку....золотые слова

4 March 2016 at 15:09

Нравится

Александр Зайцев понравилось

4 March 2016 at 18:37

Статусы и цитаты

2 March 2016 at 17:50

community-post.html

Цени человека не за внешность, а за отношение к тебе.

Нравится300Нравится300 людям

Комментировать 6

6 comments

elizaveta chiurcci

бессмысленные выброшенные деньги ведь всегда достаточо и красивого букета принесенного в ресторан за романтическим ужином в сопровождении небольшой шкатулочке которую женщина может без труда и усилий... more

2 March 2016 at 19:18

Нравится1

Клавдия Годнюк

2 March 2016 at 19:40

Нравится

Александр Зайцев понравилось

4 March 2016 at 18:37

Мир

3 March 2016 at 13:00

community-post.html

Знаменитая актриса Наталья Крачковская скончалась в Москве

Артистка умерла на 78м году жизни. Крачковская сыграла более чем в 90та фильмах, многие из которых принесли ей большую известность.

Из этого мира ушла женщина-улыбка. Именно так часто многие называли Наталью Крачковскую. Звезду гайдаевских комедий. Знойную женщину — мечту поэта. Кстати, именно роль мадам Грицацуевой в комедии Двенадцать стульев в начале 70х сделала Наталью Леонидовну популярной на весь Советский Союз. Её заваливали письмами. С тех пор актриса появлялась в других фильмах Гайдая. more…

4:0013 562Лучшие роли Натальи КрачковскойSave to my page